何もかもうまくいかない時の原因とは？負の連鎖を脱出する疲れたときの対処法
何もかもうまくいかない時はストレスを溜めがち。疲れたら適度に解消すること！
何かやるたびに「うまくいかない」と感じて溜まっていくストレス。
そのままストレスを溜め続けると大爆発して、取り返しのつかない事態を招きかねません。
これからご紹介するストレス解消法で、できる限り発散してくださいね。
解消法1. 趣味に没頭する
様々なストレスから離れて、時間も忘れて没頭できる趣味があれば、どうにか没頭できる時間をひねり出して楽しんで、ストレスを吹き飛ばしましょう。
特に趣味もない、という人もやってみたいと思っていた事にチャレンジを。本来の自分を取り戻せて、マイナス思考も頭から消し去ってくれますよ。
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解消法2. 友人や恋人と遊ぶ
落ち込んでいる時1人でいると、どんどん落ち込みが加速し泥沼にはまりかねません。
辛い気持ちを察してくれつつ、気分が晴れるように過ごしてくれそうな友達や恋人は、ありがたい存在ですね。
気を許せる人と会うだけでも、元気がもらえることでしょうし、悩んでいたことが一気に解決することも少なくありませんよ。
解消法3. 運動して気分転換する
好きなスポーツがあるならぜひ楽しみたいところですが、得意なスポーツなどなくても、有酸素運動としてやや大股でウォーキングするだけで効果的です。
ストレッチをして体のコリをほぐすだけでも気分はスッキリしますよ。頭の中に溜まったモヤモヤも一気に解消するので、何も考えずに体を動かして追い出すことを心がけましょう。習慣にしておくことをおすすめします。
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解消法4. ドラマや映画を見て思いっきり感動する
今居る世界から別の世界にいざなってくれる、おもしろそうなドラマや映画の世界にワープして、しばし現実を忘れてみるのもおすすめ。
味わえた感動が気分をチェンジしてくれて、底なし沼にはまるように下を向いていた自分を救ってくれますよ。
家で楽しんでもいいし、映画館でポップコーンを頬張りながら観るのもいいですね。
解消法5. お風呂に浸かってリラックスさせる
心身をリラックスさせてくれるお風呂。様々な種類がある入浴剤も入れて、いつもよりゆっくりお湯に浸かってみれば、温泉気分で鼻歌でも歌いたくなってきますね。
熱いお風呂より、少しぬるめのお湯の方がゆったりでき、何かに追われる時間から離れることができます。
時間があればいろいろなお湯を楽しめるスーパー銭湯や、岩盤浴などもあるスパに行ってみては？
何もかもうまくいかないと思ったら、自分に合った対処法を試してみて。
思考の負の連鎖の原因を知ってストレスを吹き飛ばし、「上手くいく人」になるにはどうすればいいかをご説明してきました。
「何もかもうまくいかない」と負の暗示を自分にかけ、悲観的な考え方をしないように、ストレスをうまく発散するように心がけていれば、立ち直れる時がやってきます。
「明けない夜はない」と言いますが、自分に合う対処法でうまく切り抜けて人生を充実したものにしてくださいね。
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