何もかもうまくいかない時の原因とは？負の連鎖を脱出する疲れたときの対処法

何もかもうまくいかない時の対処法

何もかもうまくいかない時、どんな対処法があるのでしょうか。

スランプから救われる方法をご紹介します。なんでもないさりげないことが多いですが、やってみると自分が変化していくのがわかりますよ。

【シーン別共通】何もかもうまくいかない時の13の対処法

何もかもうまくいかない時は誰にでもあるにしても、そんなスランプをうまく切り抜けられるかどうかで人生に差がついていきます。

これから13のパターンの対処法をご紹介していきます。きっとあなたが使えそうなものがみつかりますよ。

対処法1. まずは「今自分ができること」を確実にこなすようにする

何でもうまくいかないという思いにとらわれ過ぎで、できることが見えなくなっている状態からまず脱出しましょう。

楽に結果が出せること、得意なことをやるようにして、達成感を積み重ねて自信を取り戻していってください。

ちょっとした成功の積み重ねが、やがて何でも上手くいくように自分を変えていくためのステップになってくれますよ。

対処法2. 「当たり前」なことに感謝する

現在の環境に長く居続けているような場合、あらゆることが「当たり前」になりすぎていて、あれこれ不満ばかりが感じられるようになりがちです。

誰かが何かをしてくれたなら、全てに感謝の気持ちを持って接し、現状が恵まれている、幸せだと意識を新たにしてみてください。

自分が横柄になりすぎていないか反省してみることで、心の持ち方も変わっていき、人間関係などが好転し、ハッピーが舞い込んできますよ。

対処法3. 好きなことを思いっきり楽しんで、心身共にリフレッシュする

くよくよ悩んで思いつめていても、何も良い変化は訪れません。

そんな時必要なのが、心身のリフレッシュです。思い切って好きなことに没頭できる時間を作って、悩みから開放されれば気持ちもリセットできますよ。

精神的な悩みは体の不調にもつながるので、レフレクソロジーなどを利用して体のケアをするのもおすすめです。

対処法4. 自分にとっての小さな幸せを見つける

トラブルや悩みがあると、ちょっとした幸せを求めることすらする余裕がなくなっていることがよくあります。

「これさえあれば…」「これさえできれば幸せ」と思えるような、幸福感を感じさせてくれるものがきっと誰にでもありますよね。

好物を買ってきて食べる、といったごく単純なことでも、頑張っている自分にご褒美として手に入れてみることで、ポジティブな方向に自分を転換できますよ。

対処法5. うまくいかなかった時の経験を次に活かす

うまくいかなかった辛い経験、それはいつか自分の薬となって成長させてくれる糧になっていくことが多いのです。

人は何事も身をもって経験しないと本当に理解はできないものです。辛さは時間とともに薄れていくもの。辛い時期かもしれませんがここが踏ん張りどころです。乗り越えれば、きっと次のチャンスが生まれます。

対処法6. 何事も全て上手くいくと自己暗示をかける

うまくいかないことが続くと、知らず知らずのうちに「またうまくいかないのではないか」とネガティブな自己暗示を自分にかけてしまう傾向があります。

そんなスパイラルから抜け出すためには、なんとか逆方向の「上手くいく」という暗示を自分にかけることです。

靴の履き方の左右の順や歩き出す足を決めるなどで「験担ぎ」をしてきっと上手くいくと言い聞かせることを、本番で力を発揮しなければならないアスリートや役者などもやっていますよ。

「恋愛」が何もかもうまくいかない時の対処法

恋愛が上手くいくためには、相手にいい印象を与えることが不可欠ですよね。

いま一度自分の現在の姿を振り返って相手に好感を持ってもらえるような対処法をとってみましょう。できるだけ客観的な目で、モテそうな人をお手本に自分を変える努力をするといいですよ。

対処法1. イメチェンをする

今までの自分で恋愛がうまくいかなかったなら、まずは見た目のイメチェンを図って、「変わったな」と気づいてもらいましょう。

どういう異性が好みなのか、全力でリサーチして、できる限り自分をお相手の好みに合わせるように努力を。

そうすればアプローチする際も、きっと今までよりは自信を持ってできるようになりますよ。

対処法2. 異性からモテるコツを試す

インターネットなどで検索してみるとたくさん見つかる異性にモテる「コツ」。

自分に欠けているところを補い、効果がありそうなコツを選んで試しにやってみましょう。

何かを変えることで、より良い結果が得られる可能性は生まれます。

何もしないで悩んでばかりいるよりはマシと信じてやってみましょう。

対処法3. 自発的に異性と関わっていく

自分は異性に対して引っ込み思案だと日頃から思っているなら、ここでイメージを一新すべく、自分から話しかけることに挑戦するなどして行動を変化させてみましょう。

最初はぎこちなく、スムーズに関われなくても、「慣れ」や「経験」で解消していくしかありません。

たとえ1歩ずつでも、前進できれば良しとして進んでいきましょう。

「仕事」が何もかもうまくいかない時の対処法

仕事がうまくいかず会社を欠勤したい、人間関係がうまくいかず会社を辞めたい、など追い詰められて辛い、泣きたいような時に試してほしい対処法をご紹介します。

とにかく良くない方向へのスパイラルを断ち切る方法を探してみましょう。

対処法1. この仕事は何に役立っているのかを考えてみる

「自分に与えられた仕事だから、とにかく片付けなければならない」という思いにとらわれて余裕をなくし、ひたすら習慣でやるようになると、いくら仕事をしてもやりがいすら感じられずに時間に追われ、疲れを溜めていくことになってしまいます。

そんな時こそ原点に立ち返って、自分がしている仕事がどんな役に立つのかを思い出してみてください。やりがいを感じることで、ただタスクをこなすだけになっている状態から抜け出せますよ。

対処法2. 仕事に対する勉強を誰よりも行う

自分に自信が持てなくなっている状態から抜け出す正攻法としてできる限りの「努力」をしてみるのも一つの方法です。

スポーツ選手のように、練習をできるところまで頑張り抜いてみるのです。勉強をすればするほど、仕事に対する自身が深まります。

これだけ頑張ったんだから大丈夫、と思えるくらい仕事について勉強して、自信をつけて仕事に取り組めば、結果も変わってきますよ。

対処法3. 時は手を抜くことを覚える

何事でも全力疾走はそう長くは続けられませんよね。

仕事でも全力で頑張るところと手を抜いても差し支えないところとでメリハリをつけて、これまでどうでもいいところにまで分散していた力を、ここ一番の時にフルに力を出せるように力を配分することを意識してみてください。

上司や先輩、取引先などからの評価も目に見えて変わっていきますよ。

対処法4. 仕事を休むことも大切

社会人になると仕事を休むことに罪悪感を感じてしまう日本人。しかし、機械でも調子がおかしいまま動かし続けていい仕事はできません。

できる限り仕事に差し支えのない時に、休みを取ってとにかく自分をリフレッシュすることが何より必要になってきます。

休むことで心身をリセットすることが成功への近道です。

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