スニーカー用インソールのおすすめ特集｜足が疲れない人気アイテムを大公開

スニーカー用インソールを使用するメリットとは

普段履く機会の多いスニーカー。でも、履いていると「足への衝撃が気になる」「すぐ疲れる」「足にフィットしてないかも…」「ニオイが気になる」など人によって様々な悩みが。

そんな悩みを解決してくれるのが、インソール。いわゆる、靴の中敷きです。「靴の中敷きくらいで…」と侮ってはいけません。

インソールには、足への負担を和らげ、疲れないようにしてくれる役割があります。他にも、足の歪みの矯正、転倒による怪我防止のメリットも。

インソール自体は、パンプス用や革靴用などありますが、それらはスニーカーには合わないことも。スニーカーに合うインソールを使うのがベスト。

さっそくスニーカー用インソールを手に入れて、快適な履き心地を手に入れましょう。

スニーカー用インソールの選び方｜購入する前に確認すべき点とは

疲れない履き心地を実感するためにも、自分に合ったスニーカー用インソールを選びたいもの。しかし、「多くの種類がありすぎてどれを選べばいいかわからない」と迷っているのでは。

ここからは、スニーカー用インソールの選び方を徹底解説。

購入前にチェックして、買って良かったと思えるインソールを手に入れましょう。

スニーカー用インソールの選び方1. 用途に合わせて自分に合ったタイプを選ぶ

スニーカーを履く場面は人によって様々。スポーツ時だけでなく、仕事などで普段用に履いている人も多いはず。

用途に合ったインソールを使用しないと、足の疲れを軽減できなかったり、蒸れてしまったりして、効果が実感できないことも。

スニーカーを使用する場面に応じてインソールを使い分けると、「疲れない」「蒸れない」など、効果が実感しやすく快適な履き心地に。

どのような場面で、どんなインソールを使うのが良いのか紹介します。

スポーツ用なら「通気性があり足の形状にあったもの」がおすすめ

スポーツをする時は、普段よりも汗をかきやすく、長時間の運動では足に豆ができることも。転倒による怪我も心配ですよね。

スニーカー用インソールのなかには、通気性が優れたものや、凹凸のある形状のものが販売されています。

足の形状に合ったスニーカー用インソールは、フィット感も抜群。スニーカー内で足の滑り止めにもなってくれます。滑り止め効果により、転倒や豆を防止。また、通気性が良い商品を選べば、汗を逃してくれて足が蒸れないので快適。

スポーツに向いているスニーカー用インソールは、日常で使うことも可能。スニーカーで運動をする人は、通気性がよく、自分に合った形状のインソールを選びましょう。

普段用なら「抗菌性があり疲れを軽減してくれるもの」がおすすめ

仕事や買い物など、普段履きに使うスニーカー。立ち仕事や動きの多い仕事では、足の疲労感を感じやすいはず。また、使う頻度が高いぶん、ニオイが気になることも。

スニーカー用インソールのなかには、低反発素材などクッション性が高いものも多くあり、足への負担を軽くしてくれます。また、スニーカーの嫌なニオイの原因は、雑菌によるもの。抗菌性がプラスされており、脱臭機能のあるスニーカー用インソールを使うことで、ニオイを軽減できます。

足の疲れやニオイが気になっている人は、クッション性と脱臭機能が備わったスニーカー用インソールがおすすめ。疲れやニオイを気にせず済むはずです。

スニーカー用インソールの選び方2. 目的にあった機能が備わっているかで選ぶ

「足が疲れないようにしたい」「スニーカー内のニオイを抑えたい」などの悩みを解決するには、目的に合ったスニーカー用インソールを選ぶことが大事です。

スニーカー用インソールのなかには、疲れないことに特化したものや脱臭に特化したものなど、特定の機能を重視してつくられたものも。

どの機能に重点を置くか決まると、選ぶべきスニーカー用インソールの種類もはっきりしてきます。

次に、スニーカー用インソールの優秀な機能を公開。あなたはどの機能を重視しますか。

足の疲れを軽減させる「衝撃吸収機能」の特徴とは

歩く、走る、跳ぶ、スニーカーを履いて活動するシーンでは、足に衝撃がかかっていることも多々。衝撃かかればかかるほど、足が疲れたり、膝や腰まで疲労や痛みが及ぶ場合も。

スニーカー用インソールのなかには、柔らかい低反発素材でクッション性があったり、ゲル素材でつくられていたりと、活動時に足へ伝わる衝撃を吸収して和らげてくれる商品が多く販売されています。足にかかる衝撃が緩和されるので、「長時間歩いても疲れない」「痛くない」と感じられるはず。

靴底の薄いスニーカーで衝撃を感じやすい場合や、動きの多い場面でスニーカーを履く人は、衝撃吸収機能のあるスニーカー用インソールを使って、足の疲れを軽くしましょう。

足の歪みを整える「矯正機能」の特徴とは

扁平足、X脚、O脚など、脚の歪みが気になっている方も多いのでは。特に、土踏まずにアーチがない扁平足の人は、足への衝撃が強くかかり、疲れや痛みが出やすくなります。

そんなお悩みもスニーカー用インソールが解決。アーチサポートといって、土踏まずの部分が理想的なアーチ状になっているものが販売されています。土踏まずにつけられているアーチが、扁平足からくる足の痛みや疲れを緩和。

また、X脚やO脚の改善のために、スニーカー用インソールの外側と内側に高低差がついたものも。重心を正しい位置に矯正して歩行をサポートしてくれるので、疲れにくくなります。さらに、見た目もすらりとした足に。

足の歪みから疲れや痛みが出ている場合は、矯正機能のついたスニーカー用インソールを使うことで楽になるはずです。

足の臭いを防ぐ「消臭機能」の特徴とは

毎日履くスニーカーでは、仕事やスポーツで汗をたっぷりかいてニオイが気になる…なんてことも。

スニーカー用インソールには、脱臭機能を備えたものもあります。消臭してくれる代表的な素材は、活性炭や銀。メーカー独自の消臭加工が施されていることも。

また、通気性の良いもの、ニオイのもとになる菌を繁殖しにくくする抗菌加工がされているスニーカー用インソールも消臭効果が期待できます。

足のニオイで悩んでいる人は、消臭加工がプラスされているものを選ぶのがおすすめ。

スニーカー用インソールの選び方3. 自分の足に合った「サイズ、形状」を選ぶ

用途に合っていてどんなに機能が優れていても、形状やサイズが合っていなければ効果を実感しづらくなります。

スニーカー用インソールの機能を十分感じるためは、足のサイズや形をしっかりと測って選ぶことが大切。

足に合うサイズや形状のインソールを見つけるためのポイントを紹介します。

足に合うインソールのサイズとは？

「せっかく買ったのにサイズが合わなくて無駄になってしまった…」ということがないように、計測をきちんとおこないましょう。

ポイントは、足とスニーカー両方のサイズを測ること。足だけのサイズを測って購入すると、スニーカーとズレてしまう場合も。両方のサイズを測ることで、足、スニーカー、インソールがぴったりフィットしやすくなり、快適さも抜群。

スニーカー用インソールには、カットできるタイプも多く販売されています。実物を確かめずにネットなどで買う場合は、大きめのインソールを購入してカットして使うのもおすすめです。

どういった形状があるの？

足裏全体に敷くフルインソールが一般的ですが、かかと部分だけに敷くハーフインソールも。

フルインソールは、足全体をサポートしてくれるため、衝撃吸収性に優れています。全面の通気性がよく、消臭加工されているものは、脱臭効果も期待できます。

かかと部分に敷くハーフインソールは、かかとへの衝撃吸収に特化。靴ずれ防止にも役立ちます。

かかとの痛みだけが気になる人や全体にインソールを敷くことに抵抗感がある人は、ハーフインソールでOK。

どちらにしようか迷う人や、足への衝撃をより軽減し、疲れない履き心地を求める人は、フルインソールタイプがおすすめ。

スニーカー用インソールのおすすめ10選｜履き心地のいい人気商品を大公開

自分の選ぶべきインソールの機能や形状がわかったら、具体的にどんな商品が人気なのか気になりますよね。

ここからは、履き心地がよくなると高評価を得ている人気のインソールを紹介します。

ぴったりのスニーカー用インソールが必ず見つかるはずです。

スニーカー用インソールのおすすめ1. インソール 衝撃吸収 中敷き 消臭 ドクターショール

• ジェル素材による高い衝撃吸収性で足の疲れを軽減
• 消臭生地で足のニオイが気になる人でも快適に使用できる
• 立ち仕事や生活のなかで歩くことが多い人の日常用インソールとして使用できる

立ち仕事や一日中歩く人にとっては、足の疲労感が悩みのタネ。どんなに履き慣れたスニーカーでも足が痛くなることもありますよね。

フットケアブランドシェアNo.1のドクターショールから発売されているインソールは、Amazonでも特に人気が高い商品。ジェル素材でできており、歩行時の衝撃をしっかりと吸収。インソール不使用時と比べて2倍もクッション性があります。そのため、長時間の立ち仕事や歩行も快適。消臭効果のある生地が使われているので、使用頻度の高いスニーカーもニオイを気にすることなく使用可能。

足の疲れを軽減し、日常使いするスニーカーのインソールを探している人におすすめの商品です。

商品ステータス

• 機能：衝撃吸収、消臭
• 形状：インソール
• サイズ：Sサイズ22.5‐26.0、Mサイズ25.5‐29.5（cm）
• メーカー：Dr.Scholl

スニーカー用インソールのおすすめ2. [ATHLY] インソール

• 薄くて軽いため、インソール自体の重さが気にならない
• 吸汗性と速乾性に優れた素材により、蒸れない工夫がされている
• 低価格でプロアスリートも信頼する衝撃吸収性を体感できる

「スニーカー用インソールって軽くて薄い商品がなかなかない…」とお悩みの人もいるのでは。

『ATHLYのインソール』は、30gと軽量で薄いのが特徴。薄いインソールでありながら、プロアスリートも使っているポリウレタン素材によって、衝撃吸収性もきちんと確保。さらに、汗をよく吸い、綿の5倍早く乾く通気性の良い素材が採用されているため、スポーツ時や夏場でも蒸れないで快適にスニーカーを着用できます。

スニーカー用インソールに、軽い使用感とさらりとした快適性を求める人にぜひ試して欲しい一品です。

商品ステータス

• 機能：衝撃吸収、吸汗
• 形状：インソール
• サイズ：レディース22.0‐26.0、メンズ23.0‐28.0（cm）
• メーカー：ATHLY

スニーカー用インソールのおすすめ3. [Phoenix] ハーフタイプ シークレットインソール

• 2cmの厚みが脚を長く見せ、こっそり身長をアップできる
• 蜂の巣状の構造でかかとにかかる衝撃を吸収して痛みを和らげる
• 通気性のある素材が使われており、夏でも快適な使用感

「かかとの痛みが気になるけど、フルインソールでは短足に見えてしまう」と悩んでいる人もいるはず。

そんな人にぴったりなのが、Phoenixのインソール。かかと部分のみに敷くハーフタイプです。ハーフタイプゆえ、スニーカー内でのズレが気になる人も心配無用。靴側のシリコン素材が、滑り止めの役割をしてくれます。

さらに、2㎝もの高さがある蜂の巣状構造には、衝撃吸収だけでなく、脚を長く見せるシークレット効果もあります。土踏まずにかかる部分は、アーチデザインになっており、足の形にフィット。通気性素材を使用し、蒸れないように考慮されているのも嬉しいポイント。

かかとの痛みも軽減しつつ背も高く見せてくれる理想的なスニーカー用インソールです。

商品ステータス

• 機能：衝撃吸収、シークレット効果
• 形状： ハーフインソール
• サイズ：長さ15‐16 × 幅6 × かかと部分の高さ2（cm）
• メーカー：Phoenix

スニーカー用インソールのおすすめ4. O.M.C TOKYO インソール

• 低反発素材により、適度なふかふか感のある履き心地
• 人間工学に基づいたデザインで、扁平足や立ち仕事など足へかかる負担を減らしてくれる
• 炭素繊維と通気口により脱臭効果が期待できる

スニーカーのフィット感がいまいちだと、足が疲れたり痛くなったりすることも。

ほど良いふかふか感でスニーカーのフィット感をアップしてくれるのがO.M.C TOKYOのインソール。「足へのフィット感があり、履き心地がよく疲れにくい」と口コミでも人気の商品です。フィット感の秘密は、低反発素材。適度な弾力とふかふか感があり、足への負担を軽減。さらに、人間工学に基づいた凹凸のあるデザインを採用。アーチサポートがついており、扁平足の人でも土踏まずに自然なアーチができます。

扁平足で足の疲れや痛みが出やすい人はもちろん、立ち仕事などの負担を和らげたい全ての人におすすめできるインソールです。

商品ステータス

• 機能：衝撃吸収、脱臭
• 形状：インソール
• サイズ：Sサイズ19.5‐23.0、Mサイズ23.0‐26.5、Lサイズ26.5‐29.5（cm）
• メーカー：O.M.C TOKYO

スニーカー用インソールのおすすめ5. [Letlar] インソール

• かかとや足先の衝撃吸収性が3Dゲル素材により強化されている
• スポーツなどで踏み込み時に足への負担が大きくかかることで起きる痛みを予防したい人に
• 通気口と炭素繊維で汗をかきやすいシーンでも快適に使用できる

ランニングやウォーキング中に、かかとや足先の部分が痛くなることはありませんか。さらに、スポーツなどでたくさん動くと、スニーカー内に湿気がこもって不快…なんてこともありますよね。

Letlarのインソールは、かかとや足先部分に3D構造のゲル素材が使われており、踏み込むときの衝撃を吸収。全体はEVAフォーム素材でできているので、インソール自体が柔かい質感になっています。さらに、多くのスニーカーにフィットしやすいよう、かかと部分の厚みは薄い設計。インソールの全体に丸い通気口があり、通気性も抜群。湿気をすばやく逃してくれます。

スポーツをする人、立ち仕事などでハードに動き回る人にぜひ試してほしい一品です。

商品ステータス

• 機能：衝撃吸収、抗菌、防臭
• 形状：インソール
• サイズ：Sサイズ19.0‐23、Mサイズ23.5‐26.5、Lサイズ27.0‐29.5 厚みはつま先部で約0.5、かかと中心部で約1（㎝）
• メーカー：Letlar

スニーカー用インソールのおすすめ6. ザムスト　インソール 　フットクラフト シリーズ

• 豊富なサイズ展開と選べるアーチサポートの高さでオーダーメイド級の履き心地
• 整形医療分野の知識に基づき、股関節への負担まで軽減できる設計
• 日常から激しいスポーツシーンまでカバー

自由にカットできるタイプでもフィットしない、股関節まで痛みを感じる、という経験はないでしょうか。

ザムストのフィットクラフトシリーズには、スタンダードタイプの他、サッカー専用タイプ、クッションタイプ、グリップタイプがあります。いずれも、S～3Lの5つのサイズ展開と、アーチサポートの高さがLow、Middle、Highの3種類あり、オーダーメイドしたかのようなフィット感を実現。また、フィットクラフトの設計には、整形医療分野の知識が活かされています。かかと部分を安定させることで、股関節の痛み防止にも。

「少々値段は張っても本当に自分に合ったインソールがほしい」「歩いていると股関節まで痛くなる」という人におすすめです。

商品ステータス

• 機能：衝撃吸収、抗菌、防臭
• 形状：インソール
• サイズ：Sサイズ21.0‐22.5、Mサイズ23.0c‐24.5、Lサイズ25.0‐26.5、LLサイズ27.0‐28.5、3Lサイズ29.0‐30.5（cm）
• メーカー：ザムスト

スニーカー用インソールのおすすめ7. 銀と炭のオドイーター フリーサイズ

• ダブルの防臭効果でニオイ対策に重点を置いている人におすすめ
• 表面がメッシュ素材でできているため、通気性がよく足に汗をかいても快適に使用できる
• 価格がリーズナブルなので、頻繁に交換できて清潔を保てる

毎日履くスニーカー、蒸れたりニオイが気になる人も多いのでは。また、使用頻度が高いからこそ、インソールも頻繁に交換したいですよね。

「銀と炭のオドイーター フリーサイズ」は、抗菌作用のある銀と消臭作用のある炭、ダブルの成分で強力な消臭効果を発揮してくれます。クッション性のあるフォームラバー層は、歩行時の負担を和らげるだけでなく、足汗を吸収する役割も。さらに、表面は通気性の良いメッシュ素材を採用。サラサラで快適な履き心地を実感できるはず。リーズナブルな価格設定なので、惜しみなく交換できるのも嬉しいポイント。

強力な消臭効果のあるインソールを頻繁に交換すれば、スニーカーのニオイが気になることがなくなるかも。ニオイ対策に特化した商品を探している人も、きっと満足できるはず。

商品ステータス

• 機能：抗菌、防臭
• 形状：インソール
• サイズ：20.0‐28.0（cm）
• メーカー：オドイーター

スニーカー用インソールのおすすめ8.GAOAG O脚インソール

• 外側と内側の高低差で重心を内側に矯正し、O脚の人の足をサポート
• 通気性や吸汗性に優れたメッシュ生地で、スポーツシーンでも汗を気にせず使用できる
• 日常使いだけでなくスポーツでもスニーカーを履きたいO脚の人はこれ1枚で対応可能

両膝が外側に彎曲した状態のO脚では、膝の内側が特に痛くなりやすく、ひどいと軟骨がすり減ることに。

GAOAGのO脚インソールは、外側が厚く、内側が薄いデザイン。内側に足を締めることで、歩く時の重心が内側に。足裏に加わる力のバランスが改善され、O脚による足の疲労感や膝への負担を軽減してくれます。表面にはメッシュ生地が使われており、通気性や汗吸性にも優れています。裏には突起状の滑り止めがあり、スニーカー内でのズレを防いでくれるので、スポーツなど活発に動くシーンにも対応可能。

日常からスポーツシーンまで対応してくれるO脚用インソールで、膝への負担を減らしましょう。

商品ステータス

• 機能：O脚矯正、衝撃吸収
• 形状：インソール
• サイズ：Sサイズ22.5‐23.5、Mサイズ24.0‐25.0、Lサイズ25.5‐26.5、LLサイズ26.0-27.0、3Lサイズ28.0‐29.3（㎝）
• メーカー：GAOAG

スニーカー用インソールのおすすめ9.[アクティカ] 楽歩X脚用インソール

• X脚用インソールに珍しいフルタイプ
• 重心矯正効果や衝撃吸収素材により、足や膝への負担を軽減してくれる
• 抗菌防臭効果のある表面生地なので、日常生活でスニーカーをよく使用してもニオイを心配しなくて良い

「X脚で膝が痛い」「X脚用ってハーフインソールしか見つからない…」とお悩みではないですか。

アクティカの楽歩X脚用インソールは、つま先からかかとまで全体に敷くタイプ。内側が厚く、外側が薄い設計になっており、X脚によって偏った重心を矯正。膝への負担も軽減してくれます。さらに、衝撃吸収性があるコルクやアクリル素材を全面に採用。足にかかる負担をしっかりと和らげてくれます。

ハーフインソールではなく、フルインソールを探しているX脚の人はぜひチェックしてみてください。

商品ステータス

• 機能：X脚矯正、衝撃吸収、抗菌、防臭
• 形状： インソール
• サイズ：22.0‐25.0（cm）
• メーカー：アクティカ

スニーカー用インソールのおすすめ10. [Phoenix] 偏平足専用シリコンインソール

• 扁平足専用のハーフインソールで、土踏まずに合わせて微妙な位置調整ができる
• 衝撃吸収性のあるシリコン素材で、足にかかる負担を軽減
• 運動や日常生活で汗をかいても、まるごと水洗いができるため衛生的

すぐに足が疲れたり痛くなる扁平足。既にフルインソールを試したけれど、効果が感じられなかったという人もいるのでは。

Phoenixの偏平足専用シリコンインソールは、土踏まずの部分だけに敷くタイプ。スニーカーのサイズを選ぶことなく使用でき、自分の土踏まずの形状に合わせて微妙な位置調整が可能。素材は、衝撃吸収性のある柔らかいシリコン。ほどよく柔らかいため、土踏まずにぴったりフィット。足にかかる体重のバランスを整ることで、扁平足による足の疲労感を軽減してくれます。汚れた時には水洗いも可能なので、清潔です。

フルインソールのアーチサポートが、自分の土踏まずに合わなかったという人にこそ試して欲しい商品です。

商品ステータス

• 機能：衝撃吸収
• 形状：ハーフインソール
• サイズ：5.8 × 9.8、厚み最薄部0.2、最厚部0.7（cm）
• メーカー：Phoenix

持っているスニーカーと自分の足に合うインソールを見つけよう！

足が疲れたり痛くなったり、ニオイまで気になる…と、悩みは人それぞれですよね。

機能性の高いインソールを使うことで、スニーカーの履き心地は格段によくなるはず。気になる悩みも解消してくれますよ。

今回は人気のスニーカー用インソールを10個紹介しました。自分に合うインソールで、快適なスニーカーライフを満喫してくださいね。