スマホ依存対策アプリおすすめランキング5選【2026最新】
「息子にスマホを自由に使わせるのは不安！」
「娘が危ない犯罪に巻き込まれないようにしてあげたい。」
何かと便利なスマホですが、使い方によってはリスクがあるのも事実。
自分で依存対策をするのはもちろん、お子様の安全にも一役買ってくれますよ。
そこでこの記事では、スマホを触らないように自分で時間制限や強制ロックをかけられる、依存対策におすすめのスマホ制限アプリを大公開！
スマホの触りすぎが心配な方はぜひチェックしてあげてくださいね。
【比較表】スマホ依存対策アプリおすすめTOP3
| アイコン |
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|---|---|---|---|
| アプリ名 | コドマモ | Detox | UBhind |
| 料金 | 無料 | 無料 | 無料 |
| iOS | iPhoneはこちら | ー | ー |
| Android | Androidはこちら | Androidはこちら | Androidはこちら |
| ポイント | お子さんのスマホ利用を簡単に設定できるアプリ。 | ロック中でも緊急連絡はできるので、仕事中でも安心して使用できる。 | 1日の利用時間を見てから利用時間を設定できるので、無理のない範囲でスマホの使用時間を減らせる。 |
| 詳細情報 | アプリの詳細を見る▼ | アプリの詳細を見る▼ | アプリの詳細を見る▼ |
スマホ依存対策アプリおすすめランキング5選【2026最新】
ここからは、スマホ依存対策アプリのおすすめをランキング形式でご紹介！
アプリごとに特徴や使い方などを詳しく解説してきますので、依存対策にアプリを使いたい人は、ぜひ内容を参考にして使いやすいアプリを手に入れてくださいね。
第1位. コドマモ
お子さんのスマホ利用を制限したい方におすすめなのが『コドマモ』。
- 平日のYouTubeは1日◯時間まで
- LINEの利用は夜○時まで
といったように、お子さんのスマホ利用を簡単に設定できるアプリです。
スマホの利用ルールを決められて、きちんと守っているかどうか確認もできます。
また、お子さんがわいせつな画像などを自撮りしたら、お子さんに削除を催促するとともに、保護者に通知を送るのもポイント。
お子さんが犯罪に巻き込まれないよう、徹底的に管理してくれます。
お子さんのスマホの使いすぎや、危険な使い方を制限したい方は、ぜひ活用してみましょう。
iPhoneユーザーはこちら Androidユーザーはこちら第2位. Detox
- ロック中でも緊急連絡はできるので、仕事中でも安心して使用できる
- シンプルな使い方になっており、インストールしたらすぐに活用できる
- タイマーを使用した時間ナドを記録的るので、自分の努力を客観的に見られる
スマホの機能を制限していると、「緊急時の連絡などもできないかもしれない。」と使うのに不安を感じることも。
『Detox』は機能制限中でも電話だけは使用できるようになっており、緊急連絡などは問題なくできるのが特徴のスマホ依存対策アプリです。
基本的な使い方はタイマーなどと同じなシンプルな操作方法のため、使いたい時にサッと使えるのも魅力的。
機能をロックしていても最低限の機能はきちんと使えるので、安心してスマホ制限アプリを使いたい人にぴったりです。
Androidユーザーはこちら商品ステータス
- 料金： 無料(アプリ内課金あり)
- 時間設定：◯
- 対応OS： Android
第3位. UBhind
- 1日の利用時間を見てから利用時間を設定できるので、無理のない範囲でスマホの使用時間を減らせる
- 使用時間を超える10分前にアラームで連絡されるため、急に機能がロックされることがない
- ロック予約によって、集中したい時間にあらかじめロックをかけておける
使用時間の制限をかけようとしても、制限をキツくしてしまうと不便さが目立ってします。その結果、制限アプリを使うのが面倒になり使わなくなってしまうことも。
『UBhind - Mobile Life Pattern』は一日の使用時間をアプリごとに表示でき、無理のない範囲で使用可能時間を設定できるスマホ依存対策アプリ。
使用時間の10分前にはアラームが入るため、いきなりロックされてしまう自体にはなりません。
自分に合う時間で少しずつスマホの利用を制限できるので、ストレスなく利用制限を実現したい人に最適ですよ。
Androidユーザーはこちら商品ステータス
- 料金：無料
- 時間設定：◯
- 対応OS：iOS ／ Android
第4位. Flipd
- 通知機能など、厳しめのロック機能によってスマホの使い防ぎを防ぎ、長時間の使用の対策がしやすい
- 一日のスケジュール管理ができるため、一日の中でどれくらいスマホで遊んでいるのかがきちんと把握できる
- 友達のスマホを触れていない時間を競えるので、自分のモチベーションを保ちやすい
「次こそはスマホを触る時間を短くしたい。」制限アプリを使っていても、つい長く触ってしまいスマホの使いすぎを対策できない人も多いはず。
『Flipd』は他のアプリを使用すると通知が来たり、このアプリ以外を使わせなくしたりと、強制力の高いロックで使いすぎを防いでくれます。
勉強や休憩など、一日の行動を時間とともにメモすることで、自分がどれくらいスマホを使っているのかを客観的に把握することも可能。
厳し目のロック機能でスマホを使わせなくしてくれるので、何度もスマホ依存対策アプリで失敗してきた人に最適ですよ。
iPhoneユーザーはこちら Androidユーザーはこちら商品ステータス
- 料金：無料(アプリ内課金あり)
- 時間設定：◯
- 対応OS：iOS ／ Android
第5位. Kidslox
- リモートで子供のスマホに制限をかけられるので、子供がロックを解除できずきちんとコントロールできる
- スケジュールを設定しておくことで、夜間や習い事の時間安堵にスマホを使えないようにできる
- GPSによる見守り機能もあるので、子供の現在地を把握でき危険を察知しやすい
子供にもスマホは必要な時代になりましたが、一人で使わせることに不安を感じる人も多いですよね。
『Kidslox』はリモート操作で子供のスマホの使用制限ができるスマホ依存対策アプリで、毎日の使用時間やアプリの使用などの制限を簡単に設定できます。さらに、使用不可時間も設定できるので、夜間や食事中などにスマホを使わせないことも可能。
子供のスマホ依存をしっかり予防できるので、これからスマホを買い与えたい人におすすめのスマホ依存対策アプリです。
iPhoneユーザーはこちら商品ステータス
- 料金：無料(アプリ内課金あり)
- 時間設定：◯
- 対応OS：iOS
制限アプリを使って、スマホ依存を事前に防ぎましょう！
いろんなことができるスマホだからこそ、使いすぎを抑えられるスマホ制限アプリはとても有効です。しかし、制限力が低かったり、制限が強すぎて不便だったりと、使ううえで心配なことも多いはず。
そのため、今回紹介した制限アプリを参考に自分の使い方に合わせたアプリを手に入れて、スマホの使いすぎをしっかり防ぎましょう。
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