恋愛が辛い時はどうする？恋の終わらせ方＆辛い失恋を抜け出す方法を大公開
別れた後に辛い恋愛から上手に忘れる方法とは
辛い恋愛を終わらせるためでも、今まで好きだった人と別れたあとはしばらく喪失感が伴い、なかなか気持ちの切り替えができないですよね。
次に、別れた後に辛い恋愛を上手に忘れる方法をご紹介します。
ぜひ次の一歩を踏み出すきっかけにしてみてくださいね。
忘れ方1. 時間が解決してくれるのを待つ
自分が相手を好きな気持ちや、過ごした時間は自分から忘れようと思って忘れられるものではありません。
とはいえ、時間が経てば少しずつ記憶も薄れてきますし、新しい恋愛と出会う機会もあるかもしれません。
時間薬という言葉の通り、時間が好きな気持ちや辛い記憶を忘れさせてくれるのを待つのも方法の一つですよ。
忘れ方2. 趣味や仕事に没頭する
辛い記憶や好きだった気持ち、さらに喪失感を薄めるには、別れた人のことをできるだけ考えないようにするのも有効です。
別れた恋人や恋愛を考えてしまう時間を作らないように、他に夢中になれる何かを探してみて。
新しい趣味を見つけて充実した休日を送ったり、仕事を頑張ったり資格に挑戦したりしてみましょう。
忘れ方3. 自分磨きをする
辛い恋愛の原因が片思いで告白して振られた、または浮気や不倫をされたり他の人を好きになられたり、という場合もありますよね。
自分を選ばなかった元彼氏を見返してやりたい、という気持ちを綺麗になるモチベーションにして、自分磨きをするのもおすすめ。
ジムに行ったり美容院やエステを利用したりと、綺麗になればもっと素敵な人に出会えるチャンスも広がりますよ。
忘れ方4. 友人と思いっきり遊ぶ
辛い気持ちは自分一人で抱えていてもなかなか消化できませんよね。
辛い気持ちも一緒に共有してくれる友達がいれば、一緒に思い切って遊ぶのも辛い気持ちを忘れる上で有効な方法の一つ。
女子会を開いて失恋話を思い切り聞いてもらう、カラオケで失恋ソングをとにかく歌うなど、一人で抱えず友達と過ごしてみて。
忘れ方5. 運動をして気分をリフレッシュする
辛い恋愛の経験が精神的な負担になっていると、気持ちの上でもストレスになっている場合があります。
ストレスを解消する方法はたくさんありますが、健康的に解消したいなら運動がおすすめ。
ジムに通ったりスポーツの習い事を始めたりすれば、ストレスとともに辛い気持ちも解消できますし、ダイエットや健康作りにもなりますよ。
忘れ方6. 出会いの場に行って、新しい恋を探す
辛い恋愛の気持ちを忘れるために、新しい恋をして上書きする方法も有効です。
とはいえ、好きな人をいきなり見つけるのも難しいですよね。まずは軽い気持ちで、合コンなどの出会いの場に参加してみるのがおすすめ。
すぐに次の恋に移る勇気は持てなくても、出会いの場に出かけることで次の恋に前向きになれる可能性もありますよ。
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忘れ方7. 自分を責めないようにする
辛い恋愛をした後は、もっと自分に魅力があれば、もっと優しくできれば、とどうしても自分を責めてしまいがち。
自分を責めてしまうと、恋愛をした自分自身そのものを否定してしまうことに。恋愛は辛いだけと思ってしまって、次の恋にも進めなくなってしまうでしょう。
辛い恋愛でも、楽しかった時もあるはず。全てを否定するのではなく、恋愛をしてた自分を受け入れてあげると、辛かった恋愛も少しずつ消化できますよ。
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