2016年7月18日

オナ禁こそ効果的にモテる方法。禁欲の驚くべきメリット&コツ

オナニーを禁止する「オナ禁」には驚くべき効果が。禁欲のメリットはもちろん、性欲に打ち勝つ方法やコツ、期間まで徹底解説します。マスターベーションを我慢して、女性にモテる、ニキビ予防、筋トレ効果向上などといった上質なライフスタイルを手に入れましょう!

正しいオナ禁は、男を“充実した人生”へと誘ってくれる。

効果的にかっこいい男を作るオナ禁のメリット

スマログ読者の皆さまは、充実した人生をお過ごしでしょうか。最近やる気が出ない、疲れが取れない、モテない…など少なからず何かしらの悩みを抱えていたり、今一つ満足していない方も多いはず。そんな時は、思い切って「オナ禁」をしてみませんか?

実は、オナ禁をすると多くのメリットが得られ、毎日の充実度をぐーんと上げてくれるんです。今回はオナ禁の驚くべき効果から正しい方法・コツまで、みっちりレクチャ-していきます。

 

念のため。オナ禁とは一体なに?

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そもそもオナ禁とは具体的に何なのでしょうか?オナ禁とはマスターべーション(※以下「MB」と略す)を一定期間禁じることで、射精に使うエネルギーを別のところで活用する行為です。一般的にMBはオナニーと言われることが多いため、オナニー禁止を略して「オナ禁」と言われています。

 

一日一回のオナニーはやりすぎ?危険?

効果的にかっこいい男を作るオナ禁のメリット

男同士でそれぞれのオナニーの話をしたり、好きなAV女優について語ることがあると思います。でも、頻度の話をするのは高校生までだったりで、正解がわからない男性も多いことでしょう。実は毎日MBしてるんだよね!って男性、少し危険かも?毎日しないと気が済まない人は、オナニー依存症、または性依存症の可能性が高いのです。

 

性依存症とは?オナニー依存症とは?

性依存症は、性的な行為に固執する症状で、主にセックス(性交渉)に対して依存するため「セックス依存症」や「セックス中毒」と呼ばれることも。日本ではまだあまり知られていませんが、英国俳優のエディー・マーフィーやプロゴルファーのタイガー・ウッズなど。数々のビッグネーム達が性依存症の治療をしていると話題になるほど、欧米では注視されている精神疾患の1つです。

毎日MBをしないと気が済まないのは、ただ単に「性欲が強い」の一言で片づけられない理由があるかもしれません。また、過度のオナニーは膣内射精生涯の引き起こす危険性もあります。

【参考記事】あなたは大丈夫?男を悩ます膣内射精生涯の克服メソッド

 

オナ禁で得られる8つの効果とは?

効果的にかっこいい男を作るオナ禁のメリット

実際にオナ禁をすると、どんな効果が得られるのかチェックしていきましょう。オナ禁とは性欲や自分との戦いです。戦う前にしっかりとモチベーションを上げておきましょう。

 

オナ禁の効果① 時間を有効活用できる

オナ禁をすることで、オナニーに使っていた時間を有効に活用できます。仮に、3日に1回30分をオナニーに使っている人がいるとしたら、1年間で約60.5時間、つまり2日と半日を無駄にしているという事になります。頻度を減らすことで生まれる時間は意外と貴重ですよ。

そして余談ですが、AVの見過ぎによる速度制限からも解放されます。

 

オナ禁の効果② 肌質が向上する

意外かもしれませんが、オナ禁をすることで肌質が向上します。理由は、射精する度に放出される精液がキープされるからです。精液の主な成分は、肌を構成するたんぱく質や亜鉛です。オナ禁で射精をしない代わりに、古い精液が分解されて綺麗な肌を作ります。女性に興味が薄いジェンダーレス男子や恋愛に不向きな絶食系男子の肌がきれいな理由は、ほとんどオナニーをしないためです。

【参考記事】肌荒れ、吹き出物、ニキビ肌になる原因とは?

 

オナ禁の効果③ 自制心が強くなる

オナ禁はいわゆる禁欲なので、続ける意思が付けば、自制心も強くなります。自己を抑制する力が付けば、感情的になることも減るので、人間関係の構築が良好になります。

 

オナ禁の効果④ 睡眠の質のが上がる

頻繁にオナニーをしている人は、脳内でドーパミンが長時間放出されて、交感神経が優位な状態が長く続きます。それにより興奮状態が続き、寝付きが悪くなったり、寝ても疲れが取れにくいです。オナ禁をすることで、睡眠の質が必然的に上がるため、少ない睡眠時間でも疲れが取れるようになります。

 

オナ禁の効果⑤ やる気が出る

オナ禁をするとやる気が上がります。その理由は、オナニ―をすることで減少する男性ホルモンのテストステロンがキープされるからです。さらに、テストステロン値が高い男性は好戦的で、向上心が高まるとも言われています。

 

オナ禁の効果⑥ 薄毛防止

オナ禁をすると、男性ホルモンの一種であるテストステロンが多く分泌されます。このテストステロンには髪の毛を生やそうとする効果があり、男性の悩みである薄毛を改善してくれます。「20代から少しずつ髪が薄くなってきた…」という男性は、少しの期間オナ禁して薄毛を防止して。

 

オナ禁の効果⑦ 男らしい顔立ちになる

オナ禁を続けていると自然と顔立ちが変わっていき、目力の強い男前な見た目に。この現象は医学的にまだ証明されていませんが、オナ禁をした男性の7割に見られるのだそう。男らしいルックスを手に入れるために、貴方もオナ禁にチャレンジしてみて。

 

オナ禁の効果⑧ オナ禁が当たり前になる

オナ禁を長い間(1ヶ月ほど)続けていると、オナ禁を続けることが当たり前になり、自分自身で行おうという感情をなくすことができます。もちろん、性欲自体が無くなったわけではないため、付き合っている彼女や奥さんとの営みに支障はありません。

 

大切なオナ禁と男性ホルモンの関係

効果的にかっこいい男を作るオナ禁のメリット

オナニーと男性ホルモンには密接な関係があります。オナニーのやりすぎは禿げる、ニキビが増えると言われていますが、全て男性ホルモンと関係しているのです。まずは、オナ禁と男性ホルモンの関係性をしっかり覚えていきましょう。

男性ホルモンは、テストステロンとジヒドロテストステロンの2種類に分けられます。では、それぞれのホルモンの働きとは?

 

男性ホルモン① テストステロン

テストステロンは分泌される男性ホルモンの大半を占め、その効果は様々です。主な効果は、男性的な肉体の形成やドーパミンの生産を促すことで、疲れにくい身体にしてくれます。思春期ごろから分泌が盛んになり、20~30歳でピークを迎え、少しずつ減少していきます。歳を取ると疲れやすいのは老いだけでなく、テストステロンも影響していると言われています。また、別名モテホルモンとも言われており、テストステロン値が高いと女性から本能的にモテるようになります。

【参考記事】テストステロン値を増やして、今すぐモテる男に進化しましょう▽

 

男性ホルモン② ジヒドロテストステロン

ジヒドロテストステロンとは、テストステロンに5αリダクターゼという酵素が結びついて作られる男性ホルモンです。5αリダクターゼはテストステロン値が低いと生産が活発になる特徴があります。つまり、テストステロン値が低くなる40代頃から増加しやすくなるホルモンで薄毛を招きます。40代あたりから禿げている人はストレスなども考えられますが、テストステロン値の減少が原因の1つと考えられます。

 

オナニーとテストステロンの関係

なんと、テストステロンはオナニーをすることで減少してしまいます。

テストステロンは亜鉛などを使い生産されますが、精液にも亜鉛が用いられるため、頻繁に射精をしてしまうとテストステロンの分が少なくなってしまうのです。オナニーをするのはモテホルモンであるテストステロン値を下げる行為になるということ。

 

オナニーとジヒドロテストステロンの関係

オナニーでテストステロンの生産が抑圧されてしまうと、今度はジヒドロテストステロンの生産が活発になります。つまり、禿げやすくなってしまうということです。またワキガなど体臭の要因にも繋がるので、頻繁にオナニーをする人は要注意です。

 

オナ禁の適切な期間とは?

効果的にかっこいい男を作るオナ禁のメリット

オナニーと男性ホルモンの関係を知って危機感を感じた方もいるかと思います。

しかし、オナ禁と言っても適切な期間イマイチが分かりませんよね?仮にこのまま一生しないと断言してしまったら、男の娯楽を失ってしまいます。そこで、オナ禁の適切な期間をチェックしていきましょう。

 

オナ禁の期間は約1週間がベター

実際にオナ禁を1ヵ月や1年行っている方もいますが、約1週間の周期で行うのであればあまり問題はありません。アメリカの研究で、オナ禁をした人のテストステロン値を調べたところ、5~7日間はテストステロンの上昇がみられたが、その後は少し減少し安定したという研究結果も出ています。つまり、テストステロン値だけを考えるとオナ禁は1週間ほどが最適という事になります。

オナ禁の効果をきちんと得たいと思っている方は、一度1ヵ月間ほどのオナ禁を行ってみるといいでしょう。1ヵ月きちんとオナ禁をすれば効果もきちんと得られますよ。

 

ただし、我慢のし過ぎは逆効果

オナ禁だからと、ずっとオナニーを絶つとEDになってしまう可能性もあります。また、適度にオナニーをしている人に比べて、全くオナニーをしない人の方が前立腺がんのリスクが高いことも研究で立証されてきているそうです。そのため極端に絶つのはあまりおすすめしません。

 

いざ実践するために。オナ禁を始めるための4つのステップ

効果的にかっこいい男を作るオナ禁のメリット

さっそくオナ禁を始めようと思っている方は、まずきちんとオナ禁の為の準備をしましょう。性欲はいつ襲って来るか分かりません。しっかりと対策を立ててから挑み成功率を上げましょう。

 

オナ禁ステップ1. 性欲を促すものを完全排除

まずは性欲に襲われにくくするために、ムラムラするようなものを完全に排除しましょう。スマホのエロサイトを全て消し、水着のポスターを破り捨て、妹や姉との会話を絶ちましょう。少しのことがきっかけで性欲は襲って来ます!なるべく危険と感じるものはすべて排除してください。

 

オナ禁ステップ2. ご褒美を決める

ご褒美がないとモチベーションは高まりません。目標期間のオナ禁を達成した後のご褒美を考えましょう。相席屋でお持ち帰りにトライしたり、自分へのご褒美でレベルの高いアンダーウェアを買ったり。せっかくのオナ禁解禁に、TENGAを購入するのもアリですね。

【参考記事】ミスター東大の稲井大輝が、男のおもちゃ「テンガ」を使い倒してみた

 

ステップ3 ムラムラした時の対処法を考える

性欲は睡眠・食欲と並ぶ3大欲求の1つです。その分、抑制するのが難しいのが特徴です。なので、前もって対処法を考えておきましょう。筋トレをしたり、勉強したり、無理やり予定を詰めてみたりして、オナニーに走らないような対策を立てましょう。ちなみに筋トレはテストステロンを上げるので、オナ禁と併用すると効果倍増ですよ!

【参考記事】オナニーしたくなったら、すぐに腕立て伏せをしてムラムラを凌いでみて▽

ステップ4 儀式を行う

オナ禁は禁欲。断食のようなものです。神聖な行為なので始める時には、しっかりと儀式を行いましょう。

まず、お風呂で身体を洗い身を清めます。そして、瞑想する姿勢をとり、決意を言いましょう。決意を言った後に一礼して儀式は終了です。きっと神様も貴方の強い決意を見守ってくれますよ。

【参考記事】天下のGoogleも実践するというマインドフルネス瞑想法がおすすめ▽

 

オナ禁を補助してくれる「三種の神器」

効果的にかっこいい男を作るオナ禁のメリット

オナ禁生活は、慣れるまでが大変。どうしても我慢できずに、諦めてしまう男性も多いですよね。そこでここからは、オナ禁をサポートしてくれるアイテムを3つご紹介します。直接性欲にアプローチできる商品はもちろん、健康状態をキープするアイテムの効能まで把握してくださいね。

 

オナ禁サポートアイテム① 性欲を抑えてくれる「ノコギリヤシ」

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まずは、習慣化したオナニーにより生じる性欲を抑える働きを持つノコギリヤシをご紹介。ノコギリヤシは性欲を抑える以外にも、ジヒドロテストステロンを生産しづらくする働きも持ち合わせています。オナ禁以外でも、日頃から服用しておきたいサプリメントです。

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オナ禁サポートアイテム② テストステロンの原材料“亜鉛”

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テストステロンの原材料でもある亜鉛も積極的に摂取しましょう。というのも、現代人はどうしても亜鉛が不足しがちです。亜鉛を摂取すると自律神経を整えてくれるので、ムラムラを抑えてくれます。ただ吸収率が悪いため、食物繊維の豊富な食材と一緒に摂取しないように注意しましょう。

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オナ禁サポートアイテム③ 効果を上げるマルチビタミン

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睡眠の質向上や肌荒れ抜い効果的なビタミンサプリメントも同時に摂取しましょう。亜鉛サプリメントと同時に使用することで相乗効果をもたらすことができます。毎日の健康管理の一手段として、幅広い年齢層に受け入れられているサプリメントなため、安心性もしっかり担保。毎日必要なビタミンをこの一粒で補ってみて。

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オナ禁がもたらす効果を説明したところで、ここからオナ禁をリセット、つまり長い間オナニーを我慢していたのにしてしまった場合に起こるデメリットを2つご紹介。マイナス効果まで把握して、オナ禁に取り組んでくださいね。

1. オナ禁リセットのデメリット『眠たくなる』

効果的にかっこいい男を作るオナ禁のメリット

オナ禁をリセットして一番最初に訪れるデメリットが、眠たくなること。男性の皆さんなら誰しもわかると思いますが、オナニー(マスターベーション)には体力と多くのタンパク質を失います。これにより、脳の睡眠を司る器官が体を休ませるよう指示し、自然と深い睡眠に。下手をすると次の日にも影響を与える可能性がありますので、朝早い男性はリセット日をずらした方がいいかも。

 

2. オナ禁リセットのデメリット『体がおもくなる』

効果的にかっこいい男を作るオナ禁のメリット

オナニーした後に訪れる男性特有の時間、賢者タイム。何もやる気が起きず、ただ重たい体を引きずっている感覚に襲われる時間です。リセットした日または次の日に起きるパターンがあり、人それぞれ続く長さも違います。あまりにも長く続くようでしたら、筋トレしてみるなどテストステロンを多く分泌させる行動を起こしましょう。

 

充実したオナ禁ライフで、人生を謳歌しよう。

効果的にかっこいい男を作るオナ禁のメリット

正しいオナ禁の方法についてお届けしました。オナ禁は、ただオナニーを絶てばいいという訳ではありません。適切な期間でしっかり栄養やビタミンを補給しながら、健康的に取り組むことを心がけましょう!きっと今までとは違う自分に出会えるはず。皆さん充実したオナ禁ライフを過ごして、たった一度しかない人生を思う存分謳歌してくださいね。

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