腰痛におすすめのマットレス特集|辛い痛みを和らげる寝心地抜群の人気商品を解説

腰痛におすすめのマットレスをお探しの方へ。本記事では、腰に優しいマットレスの選び方や比較方法、痛みを緩和してくれる人気商品まで大公開!低反発、高反発などのさまざまな硬さのも紹介していますので、気になった方はぜひ活用してみてください!

腰痛持ちの人におすすめのマットレスの特徴

腰痛におすすめのマットレス特集

腰痛持ちの方を想定されたマットレスは、就寝中の身体への負担を軽減してくれるのが特徴です。就寝中の姿勢をバランスよくキープしてくれるため、快適な寝心地を得られますよ。

就寝中に腰痛が辛くて目が覚めてしまう方や、起床時に腰痛が辛いと感じる方は、ぜひこの記事を参考にして自分にあうマットレスを見つけてくださいね。


腰痛におすすめのマットレスの選び方|購入する前に確認すべき点とは

腰痛に最適なマットレスを購入したくても、種類が多すぎてどんなものなら満足できるのかわからないですよね。

そこで最初に、腰痛におすすめのマットレスの選び方を解説いたします。選び方を把握して、自分に最適なものを選びましょう。

腰痛におすすめのマットレスの選び方
  1. 体にフィットするマットレスを選ぶ
  2. 体格にあった商品を選ぶ
  3. 清潔に使えるマットレスを選ぶ
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腰痛におすすめのマットレスの選び方1. 体にフィットするマットレスを選ぶ

どんなに高級なマットレスを購入しても、固すぎたり沈み込みが激しかったりすると体に合わず就寝中も腰痛で目が覚めてしまうことがありますよね。

マットレスの中には、体にフィットしやすいものがあります。体にフィットすることで全身を支えてくれるので、腰への負担が軽くなりますよ。

ただし柔らかすぎるとフィットしているように見えても、1箇所への負荷がかかりすぎてしまい痛みを引き起こす原因になるので、マットレスの素材や仕組みの特徴を知り選ぶ際の参考にしましょう。


フィット感が抜群な「ウレタンフォーム」

「ウレタンフォームマットレス」は、ウレタンを素材としたマットレスで、身体がフィットする性能に優れていることが特徴です。沈み込まず寝姿勢をしっかりキープしてくれるから、腰への負担が軽減できるのが魅力的。

軽量でコンパクトに収納できたり洗ったりできるものがあるので、マットレスの出し入れが多い方や頻繁に陰干しなどをしたい方におすすめです。


体圧分散に優れた「ポケットコイル」

「ポケットコイルマットレス」は、ポケットコイル1つ1つが点で体を支える構造をしているため、体にかかる圧力を分散する性能に優れているのが特徴です。腰への圧力も集中せず分散してくれるから、負担を軽くしてくれて快眠が得られます。また、横揺れがほとんどしないため、隣で寝ている人が寝返りをうっても影響がありません。

重みがあるので、ベッドで使用したい方や横揺れが気になる方におすすめです。


腰痛におすすめのマットレスの選び方2. 体格にあった商品を選ぶ

せっかく性能が良いマットレスを購入しても、体格に合っていなければ効果が減ってしまいます。

ここからそれぞれのマットレスの性能を比較する目安としてニュートン値と密度について解説するので、それぞれの特徴を知り、選ぶ際の参考にしましょう。


反発力を示す「ニュートン(N)値」

「ニュートン(N)値」とは、マットレスの反発力を示す数値のことです。マットレスの硬さを表しています。ニュートン値と硬さの目安は以下の通り。

  • 110N以上:かため
  • 75〜110N:ふつう
  • 75N未満:やわらかめ

腰痛持ちの人の一般的な基準としては、体重50kg以下の方なら100〜150N、50〜80kg未満の方なら150N前後、それ以上の方は180N前後を目安に選びましょう。


使用年数に影響する「密度(D)」

「密度(D)」とは、ウレタンフォームの密度のことで、使用年数に影響する耐久性を表しています

耐久性の目安は、D値が25Dくらいで3〜5年40Dならおよそ8年程度になります。

一般的に30〜35Dぐらいのマットレスは、5年以上使用してもヘタレにくいので人気となっています。長く使いたいなら、30〜35Dぐらいのマットレスを選ぶようにしましょう。


腰痛におすすめのマットレスの選び方3. 清潔に使えるマットレスを選ぶ

長年使用していたマットレスから、いやな匂いがしたりカビが生えているのを発見したりしたことがある方もいるのではないでしょうか。

腰痛におすすめのマットレスの中には、カバーも中材も洗えるタイプや、立てかけて陰干しできるタイプなど、こまめにお手入れできる製品があります。

睡眠中は汗をかきやすいので、衛生面を考えて通気性のあるものや干しやすいもの、また丸洗いできるものなど、清潔に使えるものを選ぶようにしましょう。


腰痛におすすめのマットレス10選|快適な寝心地の人気商品を紹介

選び方が分かったところで、実際にどのような商品が人気があるのか知りたい方も多いと思います。

そこでここからは、腰痛におすすめの人気マットレス10選をご紹介します。快適な睡眠にぴったりの商品ばかりなので、ぜひ自分にあう一品を見つけてくださいね。


腰痛におすすめのマットレス1. GOKUMIN 高反発マットレス

GOKUMIN マットレス 高反発 ベットマット 敷布団【厚さ5cm独自技術とスタイリッシュなデザインの抗菌防臭加工マットレス】 (ブラック, シングル)
おすすめポイント
  • シリーズ累計20万枚の実績があるから、満足できる可能性が高い
  • 高反発マットレスが1万円以下のリーズナブルな価格で購入できてコスパが良い
  • トリプル抗菌加工とトリプル消臭採用だから、清潔に保てる

「GOKUMIN」の高反発マットレスは、アマゾンの折りたたみマットレス部門で1位を獲得したことがある、シリーズ累計20万枚販売を突破した人気マットレスです。

身体にフィットしやすい高反発ウレタンを使用しているから、体重を押し返す力が強くて腰痛があっても寝返りが楽32Dの高密度で5年以上の耐久性があり、国内機関の検査で復元率99.1%が認証されているからヘタリにくく、長く使えるのも魅力です。

高い販売実績がある商品だから、自分にあったマットレスがまだわからなくて、人気が高い商品を選びたいと考えている方にイチオシです。

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商品ステータス

  • タイプ:高反発ウレタン
  • サイズ展開:セミシングル、シングル、セミダブル、キング、クイーン、ダブル
  • 厚さ:5 (cm)
  • N値:180 (N)
  • D値:32D (kg/㎥)
  • 丸洗い:ー
  • 付属品: カバー

腰痛におすすめのマットレス2. SLEEPMADE マットレス

SLEEPMADE マットレス 高反発 シングル 敷布団 日本正規規格 【独自開発の高弾性ウレタン採用で極上睡眠を実現する高反発マットレス】 厚さ4.0cm 防ダニ 抗菌 防臭 布団 ふとん 敷き布団 (シングル(1000×2000×40))
おすすめポイント
  • 寝姿勢が安定しやすい適度な高弾性だから、腰に負担がかかりにくく寝心地が良い
  • 3.7kgと軽量だから、収納時などに持ち運びしやすい
  • ISO9002認証を取得した日本国内の工場で生産を行い、無着色・有害物質の検査済みだから安心して使用できる

「SLEEPMADE」のマットレスは、沈み込みを抑えて腰への負担を軽減しつつ、適度なやわらかさで寝心地の良さが感じられるのが特徴です。

反発弾性率50%と高反発だから身体をしっかり支えて寝姿勢をキープ。また、N値は140と「やや硬め」が採用されているから、硬すぎずしなやかさがあります。

高反発としなやかさを併せ持つ魅力的な快適さが実現しているため、口コミでも「寝心地が良い」と好評ですよ。

高反発でありながら、やわらかさも備えて沈み込みを抑えてくれるため、寝姿勢が安定しやすいマットレスを探している方におすすめです。

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商品ステータス

  • タイプ:ウレタン
  • サイズ展開:シングル、セミシングル、セミダブル、ダブル
  • 厚さ:4 (cm)
  • N値:140 (N)
  • D値:ー
  • 丸洗い:ー
  • 付属品: カバー

腰痛におすすめのマットレス3. 東京西川 SEVENDAYS 高弾性 マットレス

【Amazon.co.jp 限定】 西川 SEVENDAYS 高反発 マットレス ハード シングル 凹凸構造 ムレにくい コンパクト 寝返り 楽 ホワイト HC08258591NV
おすすめポイント
  • メッシュ生地と凹凸構造を採用しているから、通気性に優れていて湿気がこもりにくい
  • 床敷き可能で厚さ8cmと少し厚めだから、床で使用しても快適に寝られる
  • 耐圧分散力に優れているから、寝姿勢が保持できて腰への負担が軽減される

「東京西川」の高弾性マットレスは、サイドに湿り気を逃しやすいメッシュ生地を採用。特殊な凹凸構造で通気性が良いから、湿気がこもりにくいのが特徴です。ベッドだけでなく、湿気が溜まりやすい床敷きとして使えるのもポイント。

丸めて立てた状態で簡単に陰干しすることも可能です。また、凹凸構造は耐圧分散力に優れているから、寝姿勢が保持できて就寝中の腰への負担も軽減されますよ。

湿気を回避する素材や構造を採用しているから、「夜寝る時にマットレスの湿り気が気になる」とお悩みの方にぜひ使ってもらいたいアイテムです。

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商品ステータス

  • タイプ:ウレタン
  • サイズ展開:シングル、セミダブル、ダブル
  • 厚さ:8 (cm)
  • N値:150 (N)
  • D値:ー
  • 丸洗い:×
  • 付属品: ー

腰痛におすすめのマットレス4. ショップジャパン トゥルースリーパー プレミアム

ショップジャパン トゥルースリーパー プレミアム 低反発 マットレス シングル ホワイト やさしい寝心地 腰 負担 軽減 寝具 厚さ5㎝ 日本製【正規品】
おすすめポイント
  • 弾力性や復元力に優れた低反発マットレスだから、高反発マットレスが苦手な人におすすめ
  • 体圧を分散してくれるから、腰など体の負担が軽くなり快適に寝られる
  • 今まで使用していた寝具の上でそのまま使えるから、追加で寝具を買う必要がない

「ショップジャパン」の『トゥルースリーパー プレミアム』は、体の凹凸にあわせてぴったりフィットするのに、復元力にも優れた低反発のマットレスです。

体温や体圧によりマットレスの反発力や形が柔軟に変化するから、ベッドの上に敷いて寝るだけでまるでオーダーメイドのような心地良さが実感できますよ。復元力も高いから、へたりにくく購入直後の寝心地の良さが長くキープできます。

高反発マットレスが苦手で、腰痛でも負担が軽く快眠できる低反発マットレスを探している方におすすめの一品です。

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商品ステータス

  • タイプ:ウレタン
  • サイズ展開:シングル、クイーン、セミダブル、ダブル
  • 厚さ:5 (cm)
  • N値:ー
  • D値:ー
  • 丸洗い:ー
  • 付属品: カバー

腰痛におすすめのマットレス5. エアウィーヴ スマート01

エアウィーヴ スマート01 マットレス シングル 高反発 三つ折り 折りたたみ 薄型 洗える マットレスパッド 1-262011-1 ホワイト スマート025 後継品
おすすめポイント
  • カバーも中材も水洗いできるから、清潔に使い続けられる
  • 中材のエアファイバーが三次元状に絡み合い、体圧を均等に分散して身体を支えてくれるから、薄いマットレスでも腰の負担を軽減してくれる
  • 多くのスポーツ選手が愛用するメーカーの製品だから、満足できる可能性が高い

「エアウィーヴ」の『スマート01』は、カバーも中材も洗えるマットレスです。中材に樹脂繊維を使ったエアファイバーという素材を採用していて水洗い可能。カバーは全て外せて洗濯機で洗濯できます。汗など気になる汚れをいつでも落とせて、マットレスを清潔に保てますよ。

また、エアファイバーは復元率が優れているから、体重をしっかり押し返してくれて、腰痛でも楽に寝返りできるのが魅力的。

「いつも清潔な寝具で寝たい」と衛生面を重視している方は、カバーも中材も洗えるこのマットレスを購入してみてはいかがでしょうか。

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商品ステータス

  • タイプ:エアファイバー (ポリエチレン樹脂100%)
  • サイズ展開:シングル、セミダブル、ダブル
  • 厚さ:3 (cm)
  • N値:ー
  • D値:ー
  • 丸洗い:◯
  • 付属品: カバー

腰痛におすすめのマットレス6. GOKUMIN マットレス ポケットコイル

GOKUMIN マットレス ポケットコイル シングル 極厚20cm 高密度コイル 高反発 抗菌防臭加工 高級スプリングマットレス
おすすめポイント
  • マットレスに厚みがあるから、腰の部分が床の硬さに触れずに快適に寝られる
  • コイルが並行に配列されているから、通気性が良い
  • 密度が32Dだから、約5〜8年の耐久性があり長持ちする

「GOKUMIN」のポケットコイルマットレスは、20cmの厚みと高反発のクッションがある、底つき感のないマットレスです。底つき感があるマットレスは硬さが感じられて腰に負担がかかりやすくなりますが、このマットレスは厚みとクッションでしっかりガードしてくれるから安心して寝られますよ。

また、496個のポケットコイルが高密度に配置されているから、体圧を分散して自然な寝姿勢がキープできるのも魅力です。

「薄いマットレスだと、寝る時にフローリングやベッドの床板などの硬さを感じて寝心地が悪い」という方は、厚みとクッション性があるこのマットレスを使ってみてくださいね。

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商品ステータス

  • タイプ:ポケットコイル、ウレタン
  • サイズ展開:シングル、セミシングル、セミダブル、ダブル
  • 厚さ:20 (cm)
  • N値:180 (N)
  • D値:32D (kg/㎥)
  • 丸洗い:×
  • 付属品: ー

腰痛におすすめのマットレス7. エムリリー 三つ折マットレス

【MLILYエムリリー】三つ折マットレス 敷き布団 優反発&高反発の二層構造 シングル 厚さ8cm
おすすめポイント
  • 低反発と高反発のメリットを併せ持ったマットレスだから、独自のやわらかさと反発力で腰をしっかりサポートしてくれる
  • 50Dと超高密度だから、8年以上の耐久性があってコスパ抜群
  • 厚みとサイズで商品が選べるから、選択肢が多くて満足できるものが見つかる可能性が高い

「エムリリー」の三つ折マットレスは、低反発と高反発のメリットを併せ持った新しい素材を採用しているのが特徴です。

重さと大きさによって反発力が変化する「優反発」で理想的な寝姿勢を実現。ふわふわしたやわらかさがありながら、腰が沈み込まないように支えてくれるから、就寝中の負担が軽くなります。口コミでも「沈みこみすぎず、ほど良い弾力があって寝心地が良い」と好評ですよ。

「低反発・高反発どちらもイマイチ合わない」という方は、優反発を採用したこの製品にしてみてはいかがでしょうか。

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商品ステータス

  • タイプ:ウレタン
  • サイズ展開:シングル、セミシングル、セミダブル、ダブル
  • 厚さ:5 (cm)、8 (cm)、11 (cm)
  • N値:140 (N)
  • D値:50D (kg/㎥)
  • 丸洗い:ー
  • 付属品: カバー

腰痛におすすめのマットレス8. GOKUMIN マットレス 2層高反発 三つ折

GOKUMIN マットレス 2層高反発 三つ折 極厚10cm 凸凹加工 34D ベッドマット 敷布団 【180Nと250Nの2層構造と特殊加工の長持ちグランマットレス】 (シングル, プレミアムホワイト)
おすすめポイント
  • 3つのゾーンで180Nと250Nの2つの高反発パターンが選べるから、その日の気分で好きな寝心地が選べる
  • 2層構造で高耐久性のマットレスが約1万円で購入できてコスパ抜群
  • 3つ折りできて取って付きだから、収納時にコンパクトに運べて便利

「GOKUMIN」のこのマットレスは、180Nと250Nの硬さの違うウレタンが2層構造になっているから、その日の気分に合わせて好みの硬さが選べる製品です。

どちらの硬さが自分にあうのか分からなくても、このマットレスなら2種類の硬さが体験できるのが魅力的。さらに、マットを3つのゾーンに分けて硬さや面を好きなように組み合わせられるから、腰痛持ちでも快適な寝心地が感じられるパターンが見つけやすいですよ。

自分に合うマットレスの硬さが分からなくて、いろいろなタイプを試してみたい方は、ぜひこのマットレスを買ってみてくださいね。

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商品ステータス

  • タイプ:ウレタン
  • サイズ展開:シングル、セミダブル
  • 厚さ:10 (cm)
  • N値:180、250 (N)
  • D値:34D (kg/㎥)
  • 丸洗い:ー
  • 付属品: カバー

腰痛におすすめのマットレス9. Sweetnight マットレス

Sweetnight マットレス シングル 高反発 ベッドマットレス 高さ21cm こだわり中材 高密度ウレタン 通気性 圧縮梱包 寝具 幅97×奥195×高さ21cm
おすすめポイント
  • マットレスを5域に分けて硬さなどを調整しているから、腰に優しい寝姿勢をキープできる
  • 10年保証付きだから、安心して毎日使用できる
  • 内部に特別な空気孔が設計されているから、通気性が良くて湿気がたまりにくい

「Sweetnight」のマットレスは、体にやさしくフィットするようにマットレスを5域に分けて硬さややわらかさが調整された製品です。重みがかかる臀部付近は硬めに設定されているから、腰が深く沈み込まず横向き寝でも快適な寝姿勢を保つことが可能。

また、上部に「ジェルメモリーフォーム」という冷たい感触の液体ジェルを活用しているから、熱がこもりにくく暑い季節でも快適に寝られるのも魅力です。

寝転んだ時の体の比重を考えて、部分別に硬さが調整されたマットレスだから、全体が同じ硬さのマットレスで満足できなかった方にぜひおすすめです。

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商品ステータス

  • タイプ:ウレタン
  • サイズ展開:シングル、セミダブル、ダブル、クイーン
  • 厚さ:21 (cm)、26 (cm)
  • N値:ー
  • D値:ー
  • 丸洗い:×
  • 付属品: カバー

腰痛におすすめのマットレス10. 昭和西川 ムアツプラス シングル マットレス

おすすめポイント
  • 200N以上の硬めのウレタンフォームが採用されているから、体重が重めの人や大きめの体格の人におすすめ
  • 医療現場で認められた品質のマットレスだから、信頼性が高く安心して使用できる
  • 3種類のサイズがあるから、横幅も体型に合わせて自分のサイズが選べる

「昭和西川」のこのマットレスは、体重が重めの方やしっかりした体型の方でも、沈むことなく理想的な寝姿勢がキープできるのが特徴です。

210N・270N・310Nの3種類の硬めのウレタンフォームが採用された3層構造のマットレスで、100kg以上の重い体重でもしっかり受け止めてくれます。表面が独自の凹凸構造になっているから、体圧をバランスよく分散させて腰への負担もかかりにくいのが魅力的。

硬めのウレタンフォームとしっかりした3層構造だから、体が大きめの方でマットレスの沈み込みによる腰への負担が心配な方は、このマットレスがぴったりですよ。

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商品ステータス

  • タイプ:ウレタン
  • サイズ展開:シングル、セミダブル、ダブル
  • 厚さ:9 (cm)
  • N値:上層310、中層210、下層270 (N)
  • D値:ー
  • 丸洗い:ー
  • 付属品: ー

腰が痛くならないマットレスで快適な寝心地を体験してみて。

就寝中の腰への負担を軽減してくれるマットレスは、腰痛がある方にとって便利な寝具。でも種類が多すぎて、どの製品なら自分に合うのか分からない方も多いと思います。

そこでこの記事では、腰痛におすすめのマットレスの選び方を解説し、おすすめの人気マットレスをご紹介しました。理想的な寝姿勢で腰への負担を減らしてくれる製品やサイズ展開が多いもの、高品質なのに約1万円前後の安い価格で購入できるコスパの良いマットレスなど様々なものをご紹介しています。

ぜひ参考にして、理想的な一品を見つけてくださいね。

【参考記事】はこちら▽

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