腰痛におすすめのマットレス特集｜辛い痛みを和らげる寝心地抜群の人気商品を解説

腰痛持ちの人におすすめのマットレスの特徴

腰痛持ちの方を想定されたマットレスは、就寝中の身体への負担を軽減してくれるのが特徴です。就寝中の姿勢をバランスよくキープしてくれるため、快適な寝心地を得られますよ。

就寝中に腰痛が辛くて目が覚めてしまう方や、起床時に腰痛が辛いと感じる方は、ぜひこの記事を参考にして自分にあうマットレスを見つけてくださいね。

腰痛におすすめのマットレスの選び方｜購入する前に確認すべき点とは

腰痛に最適なマットレスを購入したくても、種類が多すぎてどんなものなら満足できるのかわからないですよね。

そこで最初に、腰痛におすすめのマットレスの選び方を解説いたします。選び方を把握して、自分に最適なものを選びましょう。

腰痛におすすめのマットレスの選び方1. 体にフィットするマットレスを選ぶ

どんなに高級なマットレスを購入しても、固すぎたり沈み込みが激しかったりすると体に合わず就寝中も腰痛で目が覚めてしまうことがありますよね。

マットレスの中には、体にフィットしやすいものがあります。体にフィットすることで全身を支えてくれるので、腰への負担が軽くなりますよ。

ただし柔らかすぎるとフィットしているように見えても、1箇所への負荷がかかりすぎてしまい痛みを引き起こす原因になるので、マットレスの素材や仕組みの特徴を知り選ぶ際の参考にしましょう。

フィット感が抜群な「ウレタンフォーム」

「ウレタンフォームマットレス」は、ウレタンを素材としたマットレスで、身体がフィットする性能に優れていることが特徴です。沈み込まず寝姿勢をしっかりキープしてくれるから、腰への負担が軽減できるのが魅力的。

軽量でコンパクトに収納できたり洗ったりできるものがあるので、マットレスの出し入れが多い方や頻繁に陰干しなどをしたい方におすすめです。

体圧分散に優れた「ポケットコイル」

「ポケットコイルマットレス」は、ポケットコイル1つ1つが点で体を支える構造をしているため、体にかかる圧力を分散する性能に優れているのが特徴です。腰への圧力も集中せず分散してくれるから、負担を軽くしてくれて快眠が得られます。また、横揺れがほとんどしないため、隣で寝ている人が寝返りをうっても影響がありません。

重みがあるので、ベッドで使用したい方や横揺れが気になる方におすすめです。

腰痛におすすめのマットレスの選び方2. 体格にあった商品を選ぶ

せっかく性能が良いマットレスを購入しても、体格に合っていなければ効果が減ってしまいます。

ここからそれぞれのマットレスの性能を比較する目安としてニュートン値と密度について解説するので、それぞれの特徴を知り、選ぶ際の参考にしましょう。

反発力を示す「ニュートン（N）値」

「ニュートン(N)値」とは、マットレスの反発力を示す数値のことです。マットレスの硬さを表しています。ニュートン値と硬さの目安は以下の通り。

• 110N以上：かため
• 75〜110N：ふつう
• 75N未満：やわらかめ

腰痛持ちの人の一般的な基準としては、体重50kg以下の方なら100〜150N、50〜80kg未満の方なら150N前後、それ以上の方は180N前後を目安に選びましょう。

使用年数に影響する「密度（D）」

「密度(D)」とは、ウレタンフォームの密度のことで、使用年数に影響する耐久性を表しています。

耐久性の目安は、D値が25Dくらいで3〜5年、40Dならおよそ8年程度になります。

一般的に30〜35Dぐらいのマットレスは、5年以上使用してもヘタレにくいので人気となっています。長く使いたいなら、30〜35Dぐらいのマットレスを選ぶようにしましょう。

腰痛におすすめのマットレスの選び方3. 清潔に使えるマットレスを選ぶ

長年使用していたマットレスから、いやな匂いがしたりカビが生えているのを発見したりしたことがある方もいるのではないでしょうか。

腰痛におすすめのマットレスの中には、カバーも中材も洗えるタイプや、立てかけて陰干しできるタイプなど、こまめにお手入れできる製品があります。

睡眠中は汗をかきやすいので、衛生面を考えて通気性のあるものや干しやすいもの、また丸洗いできるものなど、清潔に使えるものを選ぶようにしましょう。

腰痛におすすめのマットレス10選｜快適な寝心地の人気商品を紹介

選び方が分かったところで、実際にどのような商品が人気があるのか知りたい方も多いと思います。

そこでここからは、腰痛におすすめの人気マットレス10選をご紹介します。快適な睡眠にぴったりの商品ばかりなので、ぜひ自分にあう一品を見つけてくださいね。

腰痛におすすめのマットレス1. GOKUMIN 高反発マットレス

「GOKUMIN」の高反発マットレスは、アマゾンの折りたたみマットレス部門で1位を獲得したことがある、シリーズ累計20万枚販売を突破した人気マットレスです。

身体にフィットしやすい高反発ウレタンを使用しているから、体重を押し返す力が強くて腰痛があっても寝返りが楽。32Dの高密度で5年以上の耐久性があり、国内機関の検査で復元率99.1%が認証されているからヘタリにくく、長く使えるのも魅力です。

高い販売実績がある商品だから、自分にあったマットレスがまだわからなくて、人気が高い商品を選びたいと考えている方にイチオシです。

商品ステータス

• タイプ：高反発ウレタン
• サイズ展開：セミシングル、シングル、セミダブル、キング、クイーン、ダブル
• 厚さ：5 (cm)
• N値：180 (N)
• D値：32D (kg/㎥)
• 丸洗い：ー
• 付属品： カバー

腰痛におすすめのマットレス2. SLEEPMADE マットレス

「SLEEPMADE」のマットレスは、沈み込みを抑えて腰への負担を軽減しつつ、適度なやわらかさで寝心地の良さが感じられるのが特徴です。

反発弾性率50%と高反発だから身体をしっかり支えて寝姿勢をキープ。また、N値は140と「やや硬め」が採用されているから、硬すぎずしなやかさがあります。

高反発としなやかさを併せ持つ魅力的な快適さが実現しているため、口コミでも「寝心地が良い」と好評ですよ。

高反発でありながら、やわらかさも備えて沈み込みを抑えてくれるため、寝姿勢が安定しやすいマットレスを探している方におすすめです。

商品ステータス

• タイプ：ウレタン
• サイズ展開：シングル、セミシングル、セミダブル、ダブル
• 厚さ：4 (cm)
• N値：140 (N)
• D値：ー
• 丸洗い：ー
• 付属品： カバー

腰痛におすすめのマットレス3. 東京西川 SEVENDAYS 高弾性 マットレス

「東京西川」の高弾性マットレスは、サイドに湿り気を逃しやすいメッシュ生地を採用。特殊な凹凸構造で通気性が良いから、湿気がこもりにくいのが特徴です。ベッドだけでなく、湿気が溜まりやすい床敷きとして使えるのもポイント。

丸めて立てた状態で簡単に陰干しすることも可能です。また、凹凸構造は耐圧分散力に優れているから、寝姿勢が保持できて就寝中の腰への負担も軽減されますよ。

湿気を回避する素材や構造を採用しているから、「夜寝る時にマットレスの湿り気が気になる」とお悩みの方にぜひ使ってもらいたいアイテムです。

商品ステータス

• タイプ：ウレタン
• サイズ展開：シングル、セミダブル、ダブル
• 厚さ：8 (cm)
• N値：150 (N)
• D値：ー
• 丸洗い：×
• 付属品： ー

腰痛におすすめのマットレス4. ショップジャパン トゥルースリーパー プレミアム

「ショップジャパン」の『トゥルースリーパー プレミアム』は、体の凹凸にあわせてぴったりフィットするのに、復元力にも優れた低反発のマットレスです。

体温や体圧によりマットレスの反発力や形が柔軟に変化するから、ベッドの上に敷いて寝るだけでまるでオーダーメイドのような心地良さが実感できますよ。復元力も高いから、へたりにくく購入直後の寝心地の良さが長くキープできます。

高反発マットレスが苦手で、腰痛でも負担が軽く快眠できる低反発マットレスを探している方におすすめの一品です。

商品ステータス

• タイプ：ウレタン
• サイズ展開：シングル、クイーン、セミダブル、ダブル
• 厚さ：5 (cm)
• N値：ー
• D値：ー
• 丸洗い：ー
• 付属品： カバー

腰痛におすすめのマットレス5. エアウィーヴ スマート01

「エアウィーヴ」の『スマート01』は、カバーも中材も洗えるマットレスです。中材に樹脂繊維を使ったエアファイバーという素材を採用していて水洗い可能。カバーは全て外せて洗濯機で洗濯できます。汗など気になる汚れをいつでも落とせて、マットレスを清潔に保てますよ。

また、エアファイバーは復元率が優れているから、体重をしっかり押し返してくれて、腰痛でも楽に寝返りできるのが魅力的。

「いつも清潔な寝具で寝たい」と衛生面を重視している方は、カバーも中材も洗えるこのマットレスを購入してみてはいかがでしょうか。

商品ステータス

• タイプ：エアファイバー (ポリエチレン樹脂100%)
• サイズ展開：シングル、セミダブル、ダブル
• 厚さ：3 (cm)
• N値：ー
• D値：ー
• 丸洗い：◯
• 付属品： カバー

腰痛におすすめのマットレス6. GOKUMIN マットレス ポケットコイル

「GOKUMIN」のポケットコイルマットレスは、20cmの厚みと高反発のクッションがある、底つき感のないマットレスです。底つき感があるマットレスは硬さが感じられて腰に負担がかかりやすくなりますが、このマットレスは厚みとクッションでしっかりガードしてくれるから安心して寝られますよ。

また、496個のポケットコイルが高密度に配置されているから、体圧を分散して自然な寝姿勢がキープできるのも魅力です。

「薄いマットレスだと、寝る時にフローリングやベッドの床板などの硬さを感じて寝心地が悪い」という方は、厚みとクッション性があるこのマットレスを使ってみてくださいね。

商品ステータス

• タイプ：ポケットコイル、ウレタン
• サイズ展開：シングル、セミシングル、セミダブル、ダブル
• 厚さ：20 (cm)
• N値：180 (N)
• D値：32D (kg/㎥)
• 丸洗い：×
• 付属品： ー

腰痛におすすめのマットレス7. エムリリー 三つ折マットレス

「エムリリー」の三つ折マットレスは、低反発と高反発のメリットを併せ持った新しい素材を採用しているのが特徴です。

重さと大きさによって反発力が変化する「優反発」で理想的な寝姿勢を実現。ふわふわしたやわらかさがありながら、腰が沈み込まないように支えてくれるから、就寝中の負担が軽くなります。口コミでも「沈みこみすぎず、ほど良い弾力があって寝心地が良い」と好評ですよ。

「低反発・高反発どちらもイマイチ合わない」という方は、優反発を採用したこの製品にしてみてはいかがでしょうか。

商品ステータス

• タイプ：ウレタン
• サイズ展開：シングル、セミシングル、セミダブル、ダブル
• 厚さ：5 (cm)、8 (cm)、11 (cm)
• N値：140 (N)
• D値：50D (kg/㎥)
• 丸洗い：ー
• 付属品： カバー

腰痛におすすめのマットレス8. GOKUMIN マットレス 2層高反発 三つ折

「GOKUMIN」のこのマットレスは、180Nと250Nの硬さの違うウレタンが2層構造になっているから、その日の気分に合わせて好みの硬さが選べる製品です。

どちらの硬さが自分にあうのか分からなくても、このマットレスなら2種類の硬さが体験できるのが魅力的。さらに、マットを3つのゾーンに分けて硬さや面を好きなように組み合わせられるから、腰痛持ちでも快適な寝心地が感じられるパターンが見つけやすいですよ。

自分に合うマットレスの硬さが分からなくて、いろいろなタイプを試してみたい方は、ぜひこのマットレスを買ってみてくださいね。

商品ステータス

• タイプ：ウレタン
• サイズ展開：シングル、セミダブル
• 厚さ：10 (cm)
• N値：180、250 (N)
• D値：34D (kg/㎥)
• 丸洗い：ー
• 付属品： カバー

腰痛におすすめのマットレス9. Sweetnight マットレス

「Sweetnight」のマットレスは、体にやさしくフィットするようにマットレスを5域に分けて硬さややわらかさが調整された製品です。重みがかかる臀部付近は硬めに設定されているから、腰が深く沈み込まず横向き寝でも快適な寝姿勢を保つことが可能。

また、上部に「ジェルメモリーフォーム」という冷たい感触の液体ジェルを活用しているから、熱がこもりにくく暑い季節でも快適に寝られるのも魅力です。

寝転んだ時の体の比重を考えて、部分別に硬さが調整されたマットレスだから、全体が同じ硬さのマットレスで満足できなかった方にぜひおすすめです。

商品ステータス

• タイプ：ウレタン
• サイズ展開：シングル、セミダブル、ダブル、クイーン
• 厚さ：21 (cm)、26 (cm)
• N値：ー
• D値：ー
• 丸洗い：×
• 付属品： カバー

腰痛におすすめのマットレス10. 昭和西川 ムアツプラス シングル マットレス

「昭和西川」のこのマットレスは、体重が重めの方やしっかりした体型の方でも、沈むことなく理想的な寝姿勢がキープできるのが特徴です。

210N・270N・310Nの3種類の硬めのウレタンフォームが採用された3層構造のマットレスで、100kg以上の重い体重でもしっかり受け止めてくれます。表面が独自の凹凸構造になっているから、体圧をバランスよく分散させて腰への負担もかかりにくいのが魅力的。

硬めのウレタンフォームとしっかりした3層構造だから、体が大きめの方でマットレスの沈み込みによる腰への負担が心配な方は、このマットレスがぴったりですよ。

商品ステータス

• タイプ：ウレタン
• サイズ展開：シングル、セミダブル、ダブル
• 厚さ：9 (cm)
• N値：上層310、中層210、下層270 (N)
• D値：ー
• 丸洗い：ー
• 付属品： ー

腰が痛くならないマットレスで快適な寝心地を体験してみて。

就寝中の腰への負担を軽減してくれるマットレスは、腰痛がある方にとって便利な寝具。でも種類が多すぎて、どの製品なら自分に合うのか分からない方も多いと思います。

そこでこの記事では、腰痛におすすめのマットレスの選び方を解説し、おすすめの人気マットレスをご紹介しました。理想的な寝姿勢で腰への負担を減らしてくれる製品やサイズ展開が多いもの、高品質なのに約1万円前後の安い価格で購入できるコスパの良いマットレスなど様々なものをご紹介しています。

ぜひ参考にして、理想的な一品を見つけてくださいね。

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