「自分磨きの方法」決定版。男女が輝くおすすめの“素敵な自分”の作り方とは
自分磨きをすると異性からどう思われるのか？
自分磨きをすると、周りからどんな反応をされるのか気になりますよね。特に異性からの反応は、意識しますよね。
結論から言うと、自分磨きをしている男女は素敵な人にしか見えません。合コンや飲み会で出会った時に、良い第一印象を与えられるでしょう。特に周りが努力していない場合はその差は歴然。
パッと見ただけで、好感度が上がればその分恋愛のチャンスも増えるはず。
【男女共通】自分磨きの10の方法
では、ここから本題の自分磨きをする方法についてレクチャーしていきます。第一印象アップするために【外見編】と人間性を磨く【内面編】と分けてお送りしていきます。
自分磨きのやる気スイッチが入った人も準備中の人も必見です。自分の魅力を高めるには、何をしていけば良いのでしょうか。
【外見編】自分磨きの5つの方法
まずは【外見編】からスタート。外見で人の印象は9割決まると言われていますし、特に恋愛において外見フィルターを突破することは極めて重要ですよね。
「この人と話したい」、「どんな人なんだろう？」と興味付けにもなるので外見磨きを徹底していきましょう。
外見の磨き方1. 思い切って髪型を変えてみる
ヘアチェンジは、その人の印象を一気に変えてくれます。直毛の男性がパーマをかけると柔らかい印象になりますし、暗い髪色の女性が明るめの茶髪に染めると印象が明るく見えます。
「自分のイメージを変えたい」、「雰囲気を変えたい」と思う人はぜひ美容師さんと相談して思い切って髪型を変えてみてはいかがでしょうか。新鮮な気分を味わえるし、周りからも「髪型変えたの？」と注目を浴びるかもしれませんね。
勇気は入りますが、一番確実で時間がかからない自分磨きになります。
自分に似合う髪型が知りたいなら、スマホアプリで診断してみよう！
髪型を変えるのは、魅力的な人になる第一歩。
とはいえ、実際自分がどの髪型が似合うのか分からない人も多いと思います。
そんな方におすすめなのが、スマホアプリでヘアスタイルを診断する方法。
『BeautyPlus』というアプリであれば、自分の写真を撮れば自動的に髪型を変更してくれるので、どの髪型が似合うのかがすぐ分かります。
「美容院に行ったけど何だか似合わなかった。。。」
なんてことが起きないように、いきなり美容院に行くのではなく、一度アプリで診断してみましょう。
iPhoneユーザーはこちら Androidユーザーはこちら【参考記事】おすすめの髪型シミュレーションアプリはこちら▽
外見の磨き方2. スキンケアに力を入れて健康的な肌を保つ
肌は第一印象でかなり見られているパーツです。男女共に、ニキビがなくてツルッとした肌に清潔感を感じます。反対にぶつぶつ肌は少し敬遠されがち。
そのため毎日、洗顔や保湿を欠かさず綺麗な肌作りをしていきましょう。綺麗な肌を持っているだけで、きちんとした生活をしている健康的な人と印象付けられますよ。肌は常に見られていると意識を忘れずに。
外見の磨き方3. 清潔感のある身なりを意識する
仕事中やプライベートでも、清潔感のある身なりは必要最低限のマナーと見なされます。洋服はシワシワになっていないか、靴に汚れや傷がついていないか、髪の毛はボサボサになっていないか毎回確認する癖をつけていきましょう。
“清潔感のある身なり”を意識するだけでも、きちんとした人に見られて人に不快感を感じさせないです。忙しい朝でも全身鏡で確認するだけでも、意識から中身まで変わりますよ。
【参考記事】はこちら▽
外見の磨き方4. 運動やストレッチをして身体を動かす
引き締まった身体を手に入れる為に、運動の習慣をつけるという手法も鉄板の自分磨き。年齢を重ねると代謝がどうしても落ちてくるので、いつまでも同じ体型を保つことは至難の技です。
特に20代以上の男女は日々身体は衰えやすくなっているので注意が必要。
なので、男女共に筋肉量は落とさずストレッチをして柔らかい体型作りをしましょう。筋トレ、ランニング、ヨガと短時間でも良いので週に1〜2回運動の機会を作っていきましょう。
体型の変化を実感するのは、数ヶ月と有しますが気長に身体改造を楽しんでみて。
【参考記事】はこちら▽
外見の磨き方5. 口角を上げて親しみやすい雰囲気を作る
表情を意識することも立派な外見磨きです。口角が下がっていると元気がない暗い人に見られてしまうので、極力は口角はしっかり上げて親しみやすさを演出しましょう。
実は、口角を上げると目の筋肉も連なってニコッと細くなるんですよね。ニコニコ笑顔で親しみやすい雰囲気を意識してみて。明るい表情を持つ人の周りに自然と人は集まるものです。プライベートも仕事もどちらも口角を上げる癖をつけてみて。
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【内面編】自分磨きの5つの方法
続いて【内面編】にうつります。内面の充実の為に新しい趣味をスタートすることもメジャーな方法ですが、無理に趣味を作らなくても物事の捉え方や新しい考えを取り入れるだけで、十分内面磨きは出来ます。
毎日同じ環境で仕事をする人や同じ人間関係で生活をする人がほとんどなので、考え方を常にアップデートすることは求められるでしょう。
仕事面から周りへの接し方までどうやって内面を磨いて行くのか具体的にレクチャーします。
内面の磨き方1. 仕事場での評価を上げるために「結果」にこだわる
どうせ毎日仕事をするなら、少しでも人の役に立ったり実績を認められた方が“やりがい”を感じられます。
なので、仕事は「どうやったらより結果が出せるか」、「効率よく結果出しをするには？」と考えながら取り組んでいくと◎。
ただ目標もなくダラダラ日々過ごすとあっという間に1年が過ぎて、また1年を迎えてというマンネリが生じます。結果を出す為に、人一倍調べごとをしたり準備をしたり復習することも必要になりますが、気づいたら忙しい日々になって充実していることでしょう。
内面の磨き方2. ノートを活用して思考を整理する
仕事や普段のやるべきこと追われていると、中々1人でゆっくりする時間を過ごせないという人も多いかと思います。気づいたら自分の感情を整理する時間が減って疲れたり、家事や整理整頓が追いつかない状態になることも。
定期的に時間の使い方を見直して、行かなくても良い飲み会には行かない。SNSチェックの時間を減らして1人でゆっくりする時間を作ってみて下さい。
ノートに「理想の自分」・「今後の目標」・「To doリスト」・「現状の自分」と項目を作って一つずつ考えを整理しましょう。日々の思考を整理すると心に余裕も生まれるでしょう。
内面の磨き方3. 他人の長所を1つでも多く見つける
仕事上でも恋愛においても、人間関係をいかに良好にしていくのが問われますよね。他人と関わっているとどうしても嫌な部分が見えてきたり、その場で短所を指摘したくなる場面にも直面することでしょう。
他人と関わっていくストレスを減らすためにも、極力相手の長所を見つける癖をつけると◎。もし言葉がキツい人がいれば、「口うるさい所はあるけれどその分人思いってことだよね」と捉えてみるだけで心が平穏になります。
こうやって人の長所を見つけると、気づいたら大らかな人になっていることでしょう。
内面の磨き方4. 感謝の気持ちを伝える
仕事をしている時も恋人といる時も、つい忘れてしまいがちなのが“感謝の気持ち”です。
「仕事は激務な時もあるけれど任せて貰えてありがたい」、「相手も忙しいのに自分に時間を割いてくれてる」と気持ちでは思っていても口に出せないこともあるでしょう。
出来れば一言、「いつもありがとう」と言う習慣を身につけていきましょう。感謝の気持ちを伝えると、周りの人の自尊心を高めますし“謙虚な人”と尊敬されます。「ありがとう」は出し惜しみせず。自発的に言ってみて。
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内面の磨き方5. 他の人がやりたがらないことを率先してやる
利他的に行動する人は、どこに居ても貴重な存在になれます。会社では人がやりたがらない整理整頓やゴミ出し、プライベートは誰かの誕生日会の企画や幹事をやってみる。
他の人がやりたがらないことを率先してやればやるほど、感謝される立場になりますし気遣い上手になります。「損して得取る」くらいの気持ちを持てば、良い人間関係に恵まれたり素敵なパートナーを将来的にゲット出来る確率も上がりますね。
