【腸腰筋の筋トレ&ストレッチ】股関節の筋肉の鍛え方｜効果的なトレーニングを紹介

腸腰筋トレーニングで使える筋トレグッズとは？

腸腰筋のトレーニングとストレッチを解説しましたが、どんな運動も環境を最適化すれば、一層高い効果を高められます。ここからは、数あるトレーニングアイテムの中から、

【2024年】おすすめ筋トレグッズ12選。自宅トレーニングを効果的にする器具とは

腸腰筋の筋トレに使える人気アイテムを2つピックアップ。家トレする人は、ジム顔負けの環境を作り上げてみて。

おすすめ筋トレグッズ1. トレーニングマット

腸腰筋の自重トレーニングでは必ず使用される筋トレグッズ。リーズナブルな価格で手に入るアイテムなため、家トレで体を鍛え上げたい方は持っておいて損ありません。

また、トレーニングマットは、筋トレ中の汗などをフローリングにこぼさない効果や、床のダメージを軽減する防護壁の役割などを担ってくれます。ストレッチにも使えるため、この機会にぜひ購入を検討してみてください。

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ヨガマットのおすすめ10選｜筋トレ初心者でも使える人気グッズとは

おすすめ筋トレグッズ2. ダンベル

トレーニングアイテムの王道といえば、ダンベルです。コンパクトでありながら、手軽に重量を調整できるため、家トレの効果を高めるには最適。最近では、10kgダンベルのセットも5,000円で購入可能なので、ジム代1ヶ月よりも安く済みます。固定式ダンベルは、見た目もオシャレ。この機会に自宅トレーニングの質を高めていきましょう！

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