【男女別】泣き虫な人の性格の特徴15選｜すぐ泣いてしまう原因＆泣かない方法とは
泣かない方法を知りたい！泣き虫を克服する4つの方法
泣き虫を克服するためには、自分なりに泣く原因を頭で考える必要があります。子どものころだけでなく、大人になっても泣いてばかりな自分は嫌ですよね。
そんなあなたのために、自分に合った泣き虫を克服していく方法を見つけていきましょう。
克服方法1. 泣いてはいけないと意識すること
悲しい、辛いという場面になると、泣きたくないのに泣いてしまいますよね。実は、泣かないようにすることはさらに涙が出る原因になります。
「今日楽しかったこと」や「ご飯は何にするか」など、今とは全く関係のない思考に意識を集中させると泣かないようになりますよ。
泣くことに意識しないよう、全く別のことを考えるように意識しましょう。
克服方法2. 自分が泣く原因を考える
泣き虫な人は前に経験した状況でも再び泣いてしまいがち。泣く回数を減らすためには、どのような状況で泣いていたか分析することが大切です。
あらかじめ泣いていた場面を想定することで、似たような場面で泣いていたと気づくことができるようになります。
原因を分析することで冷静さを取り戻し、泣き虫なあなたを克服できますよ。
克服方法3. 泣きそうなことが起きたら、すぐに楽しいことを行う
泣きそうな時に有効な手段は、その事実からすぐに目を背けることです。泣くことを忘れるために、自分が楽しいと思うことをすぐに実行しましょう。
気分転換を素早く行うことは、ネガティブな感情になる時間を与えないため、すぐに忘れさせてくれます。少しでも「泣きそうだな」と思ったら、気分を一転させる何かをすることが大切です。
克服方法4. ポジティブな言葉を自分にかける
泣いてしまいそうな状況では、苦しさや悲しみで押しつぶされているのでマイナス思考になっているでしょう。
そんな時、「泣くほどのことではない」と冷静になって自分の心に語りかけてみてください。
他のことをやって気を紛らわせる方法も効果はありますが、根本的に泣き虫を解決したい人は考え方を改めるといいですよ。
【参考記事】はこちら▽
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