リバースプッシュアップの効果的なやり方｜上腕三頭筋を鍛える筋トレメニューを解説
最短で腕を太くしたいなら、自宅でもできる「リバースプッシュアップ」で効率的に上腕三頭筋を鍛えましょう。今回は正しいやり方やフォーム、回数、効果を高めるコツなどを徹底解説します。適度な負荷をかけて、男らしい二の腕を手に入れて！
リバースプッシュアップができない！ツライ！という方は、まず基礎的な筋肥大を。
「リバースプッシュアップがなかなかできない！」という人に共通するのが、そもそもの筋力不足です。
まずはしっかりと腕を鍛えられるダンベルを使ったトレーニングを行ってみてください。腕だけに集中して行えて、片腕づつでもできるので、筋力がなくてもできます。
トレーニング直後には、タンパク質を多く含んだプロテインに置き換えるのも忘れずに。
どうしてもリバースプッシュアップがやりたい！という方は、足を伸ばさずに90度曲げて取り組んでみてください。
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リバースプッシュアップで逞しい上腕三頭筋を手に入れて。
リバースプッシュアップの正しいやり方やコツをご紹介しました。自宅でも気軽に取り組めるので、ぜひ挑戦してみましょう。正しい回数・フォームを守って強くたくましい腕を手に入れてくださいね！
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