2016年6月14日

男の大人ニキビの8つの原因。吹き出物ができる場所別のメカニズム

男性の大人ニキビ(吹き出物)の原因を詳細に解説します。おでこや目の間、鼻の下、頬、顎、背中など場所別のニキビができるメカニズムとは?食べ物や睡眠、ストレス、化粧水などニキビができる原因を知って、美肌になるニキビ予防を!

ニキビや吹き出物ができる原因って?

大人ニキビ 原因

歳を重ねると日々の疲れが肌に出ますよね…。大人になってできるニキビは、治りづらく痕にもなりやすいので大変厄介です。しかし、ほとんどの原因は日頃の生活習慣と言われてるため、いくらでも改善の余地はあります。そこで今回は美容の知識を元に、大人ニキビ(吹き出物)ができる原因やメカニズムをお教えします。根本的な原因の後は、ニキビのできる場所別にニキビができるメカニズムまで徹底解説。自分のニキビの原因に基づきしっかり予防し、きれいな肌を目指しましょう!

 

そもそも、男性の大人ニキビとは?

大人ニキビ 吹き出物 原因

大人ニキビとは、文字通り20歳を過ぎてからできるニキビです。“吹き出物”とも呼ばれており、ストレスや生活習慣が原因と言われています。

主に、TゾーンやUゾーンと言われるフェイスラインにできるのが特徴です。大人ニキビは治りづらく跡が残りやすいため、早めの対策と予防が大切になってきます。

 

そもそも、男性に大人ニキビ(吹き出物)ができる“根本的な原因8つ”

ニキビ 原因

ニキビや吹き出物ができる原因やメカニズムにおいて、男女で大きな違いはありません。もちろん、男性ならではの原因が存在するのも事実です。しかし、ほとんどのケースは冒頭でも触れたように、日頃の生活習慣に大人ニキビの原因が隠されています。少しでも当てはまる方は早急に改善しましょう!

 

大人ニキビの根本的な原因① ストレスが溜まっている

大人ニキビ 原因 ストレス

大人ニキビの代表的な原因といえば“ストレス”です。ストレスによりホルモンバランスが崩れると、ニキビや吹き出物ができやすい体質になります。さらに、ストレスが溜まると肌のターンオーバーが遅くなり、老廃物がたまりやすい状況に…。そうなるとニキビが余計できやすく、肌荒れが悪化する原因にもつながります。肌だけでなく身体のためにも、ストレスは抱え込まない、もしくは適度に息抜きを挟み、溜め込まないようにしましょう!

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大人ニキビの根本的な原因② 睡眠不足

大人ニキビ 原因 睡眠不足

睡眠不足はホルモンバランスの乱れや老廃物の排泄、肌の生まれ変わり、体調不良など肌が弱体化する様々な原因を引き起こします。肌も体の大事な一部です。肌の管理は体調管理と同じことですよ。肌や身体を休ませるためにも睡眠はしっかり取りましょう。ホルモンバランスを整える22〜翌2時の間で睡眠時間を確保することが大切です。

 

大人ニキビの根本的な原因③ 皮脂や油分をたくさん分泌する

ニキビ オイリー肌

男性は女性より皮脂や油が多く分泌されます。日頃から肌がべたべたする、油っぽいなと感じる、いわゆる“オイリー肌”の人は要注意。肌男を目指すなら、洗顔や油取り紙でしっかり余計な油分を取り除きましょう。

 

大人ニキビの根本的な原因④ 脂っこい料理や味の濃い料理をよく食べる

ニキビ 食べ物

脂肪が多く含まれる料理は、皮脂や油の分泌を促してしまいます。肌も体の一部なので、当然貴方の食べたもので構築されています。食生活が荒れると、ニキビ(吹き出物)や肌荒れの原因となります。さらに、肌が元気を失うと、自力で肌荒れを直す力が弱まってしまいます。食生活をきちんと見直すのもニキビ予防には大事なポイントですよ。

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大人ニキビの根本的な原因⑤ 髭剃りで肌を傷めている

ひげ剃り 肌荒れ

成人男性は毎朝、髭を剃りますよね?実は、髭を剃った後の肌はとてもデリケートなんです。肌の一番上の角層までカミソリで傷つけてしまうと、乾燥や肌荒れはもちろん、ニキビの原因にも繋がるので注意しましょう!シェービング後は、欠かさず保湿をして肌荒れ防止をしてくださいね。

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大人ニキビの根本的な原因⑥ 入浴や洗顔をせずに寝てしまう

ニキビ 顔洗わない

男性はメイクをしないため、顔を洗わずそのまま寝てしまう日もありますよね?しかし、顔に汚れや皮脂を残したまま寝てしまうと、そのままニ悪化してニキビができてしまいます。どんなに疲れていても顔も身体も清潔にしてから寝るのを心がけましょう!

 

大人ニキビの根本的な原因⑦ 湯船には入らず、シャワーのみで済ませる

大人ニキビ 原因 シャワー

皆さん、ちゃんと湯船につかっていますか?シャワーだけで終わらせてしまう人は注意が必要です。

湯船につかると血行が良くなり、代謝も上がります。そうすると、肌の代謝が上がり老廃物をしっかり排泄でき、肌のターンオーバーを助けてくれるので古い角質が溜まりません。古い角質はニキビの原因になるので肌を循環させることはとっても重要です。

 

大人ニキビの根本的な原因⑧ 洗顔後のケアをしない

大人ニキビ 原因 洗顔

男性はスキンケアをする習慣にあまり馴染みがありませんよね?しかし、洗顔後そのままにしておくと肌はどんどんと乾燥してしまうのです。乾燥すると体は肌を守るために余計に油分を分泌します。洗顔後は化粧水と乳液で潤いをしっかり与えてあげましょう。

【参考記事】スキンケアが面倒なら、メンズ美容家電で最短解決▽

 

次に、大人ニキビができる6つの場所別の原因

大人ニキビや吹き出物にはできやすい場所があります。ニキビのできる箇所によって、ニキビの原因は異なります。自分のニキビができる場所によって「何がニキビの原因か」をチェックして改善しましょう。

 

1. 髪の生え際にニキビができる原因

大人ニキビ 原因 生え際

主にシャンプーや洗顔の洗い残しが原因です。髪の毛を洗った際は、念入りに洗い流すよう心がけましょう。洗顔の際は、生え際までしっかり洗うのがポイントです。生え際や顔のニキビを予防したい人は、シャンプーをしてから洗顔をするようにしましょう。

【参考記事】シャンプーにも問題あるかも。良質なシャンプーに変えてみては?▽

 

2. おでこから目の間のTゾーンにニキビができる原因

大人ニキビ 原因 Tゾーン

皮脂腺が発達しているTゾーンにニキビは、ホルモンバランスや前髪の汚れが原因です。前髪がかかる人はか短く切りましょう。他にも。生活のリズム整えることで肌の状態を改善できます。

【参考記事】前髪を上手にセットして、簡単ニキビ予防▽

 

3. 頬(ほっぺた)にニキビができる原因

大人ニキビ 原因 頬

頬(ほっぺた)は顔の中で最も乾燥しやすい部分です。特に男性は、男性ホルモンの影響でニキビができやすい部分とも言われています。顔の乾燥を防ぐためにも、皮脂ケアだけでなく保湿ケアも取り入れましょう。洗顔で汚れや皮脂を洗い流した後は、必ず化粧水と乳液で肌の水分量を整えてましょう。

【参考記事】男が使うべきメンズ史上最高の化粧水を厳選▽

 

4. 顎などのフェイスラインにニキビができる原因

大人ニキビ 原因 フェイスライン

ホルモンバランスの崩れが顕著に現れるのがフェイスライン。ニキビのできやすい場所の代表格で、冷えやストレスの影響も受けやすい場所です。さらに、男性はさらに髭を剃るためフェイスラインのお肌はとってもデリケート。生活習慣はもちろん、髭剃りのケアも怠らないようにしましょう。

【参考記事】頬のニキビを防ぐなら髭脱毛で毛穴を閉じて▽

 

5. 鼻の下など口の周りにニキビができる原因

大人ニキビ 原因 口元

暴飲暴食を繰り返すと、口回りに大人ニキビや吹き出物ができたりしますよね?飲みすぎ、食べ過ぎによる胃腸機能の低下やホルモンバランスが原因です。食生活を改善すればいいのですが、大好きなものを我慢しすぎては逆にストレスが溜まってしまいます。黄・緑色の野菜や果物を意識して摂取するようにしましょう。少しの変化でも続けることが大事ですよ。

【参考記事】筋肉の付き方も、食事で大きく左右されます。健康的な食事法とは▽

 

6. 背中にニキビができる原因

大人ニキビ 原因 背中

背中は皮脂が出やすいため、毛穴が詰まりやすい部分です。背中ニキビで悩んでいる方は、病院に足を運んでみましょう。自分ではケアもしにくいため、気になるようであれば専門的な治療を受診しましょう。

【参考記事】ボディクリームを使って、背中ニキビを予防する毎日のボディケアを▽

 

規則正しい生活を送って、美しい肌男に。

ニキビ 原因

大人ニキビ(吹き出物)のできる8つの原因と、ニキビのできる場所別のチェック項目をお届けしました。大人ニキビは肌を労りながら治療するため、若いときよりも治療時間が必要です。スキンケアなどの治し方も大切ですが、生活習慣や食生活を見直して根本的に大人ニキビのできにくい美肌を目指す方がもっと本質的な解決です。

ニキビは体調不良を知らせる合図とも言われています。ニキビや吹き出物ができた際は、いつもより自分の体を労ってあげましょうね。ニキビをケアして、肌が綺麗なイケメンに!

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