歩数計の人気おすすめ特集｜1日7195歩を達成しよう！

歩数計で自分の生活を見直してみて。

歩数計と聞くと、「ウォーキングダイエットで必要なアイテム」と思う人も多いはず。しかし、歩数計のもたらす効果は単にダイエット結果を記録するためではありません。歩数計は常日頃の自分が一体どれだけ歩き、1日7195歩(日本人男性の平均)と比べて上なのか下なのかを確認できる道具です。これはダイエットに限らず、一般生活を行う方も知っておくべき指標になります。

今回は、自分の生活が見て取れる『歩数計』のおすすめ商品を13台ピックアップしてご紹介。自分がどれだけ動いているか、分からない方はこの機会に自分の平均歩数を調べてみてください。

歩数計のタイプは主に2種類ある。

歩計を使って、自分が毎日どれくらいの歩数を歩いているかを確認してみませんか。歩数から割り出す運動量を知ることは、健康管理にも役立ちます。歩数計のタイプは『振り子式』と『3Dセンサー式』の2種類。それぞれのメリットとデメリットをチェックすることで、自分にあった歩数計を見つけられるでしょう。

振り子式のメリット＆デメリットとは

振り子式の歩数計には磁石でできた振り子が入っており、歩くたびに振り子が上下に動くことで、歩数をカウントします。比較的、手頃な価格で購入できることと、電池の持ちが良いことがメリットと言えるでしょう。

ただ、地面に対して振り子が垂直、つまり上下に動くようにしてつけないと正確に歩数がカウントされません。また、ちょっとした揺れなどでも振り子が動いてしまうことがあるので、正確さを求める方には向いていないかも。ざっくりとした数がわかればいい、まずは安いものから使ってみたいという方にはおすすめです。

3Dセンサー式のメリット＆デメリットとは

小さなコンピューターが入っていて、上下だけでなく左右、前後のスピードから歩数を計算するのが、3Dセンサー式の歩数計です。地面に対して垂直につける必要がないため、ポケットの中や移動時に持つバッグの中などに入れても使えます。

振り子式の歩数計よりも高めの値段設定をされていることが多いですが、スマホやパソコンと連動できたり、数日〜数十日分のメモリーや電子マネビュアーなどの便利機能がついていたりととにかく便利。歩数の正確さを求める方、服につけたくない方などには、うれしい歩数計でしょう。

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【タイプ別】活動量計のおすすめ11選｜健康管理に適した一台とは

歩数計の正しい選び方とは？

歩数計のおすすめ商品を確認する前に、まずは歩数計の正しい選び方について勉強していきましょう。歩数計は、

・装着方法

・機能性

・価格

の3点を見ておくことで、自分に最適な歩数計選びができますよ。ここから各ポイントについて詳しく学んでいきましょう。

歩数計の選び方① 装着方法

歩数計を選ぶ上で装着方法は1つの重要ポイントです。今までの歩数計は腰当たりにクリップで留めるタイプが一般的でしたが、最近になって腕時計型のタイプやただポケットに突っ込んで入れているだけでも計測してくれる歩数計も販売されるようになりました。「腰当たりに歩数計を留めておくのは恥ずかしい…。」という方は次世代型の歩数計で手軽に歩数を計算しちゃいましょう。

歩数計の選び方② 機能性

近頃では歩数計の1つのガジェットアイテムとして人気を集めています。今までは計測不可能だった、歩行時間・歩行距離・消費カロリー・脂肪燃焼量など細かなデータまで推測で出してくれますよ。高機能になればなるほど、金額も自然と上昇していくため、機能と価格はバランスで考えておくと良いでしょう。自分に必要なデータは何なのか、考えた上で歩数計を購入してくださいね。

歩数計の選び方③ 価格

歩数計と聞くと100均に売っているイメージをお持ちの方も多いと思います。ただ、100均の商品はやや正確性に欠ける商品もあり、自分の歩いた歩数をしっかりと記録できない恐れもあります。歩数計は高い商品で4,000円ほど。高ければ良いという訳ではありませんが、正しく計測のできる歩数計を選択しましょう。購入する際は必ず口コミ・レビューを参考にしてくださいね。

おすすめ歩数計13選｜しっかりと運動して健康的な生活に！

歩数計の正しい選び方について勉強したところで、ここから実際に使って欲しいおすすめ歩数計を13台ご紹介します。運動不足の方はもちろん、自分の生活リズムについて知りたい方もこの機会に理想的なアイテムをGETしてみてください。

おすすめ歩数計1. TANITA 3Dセンサー搭載歩数計 FB-740 ブルーブラック

体重計や塩分計などを販売するブランド「TANITA(タニタ)」の人気歩数計。ポケットに入れたままでも計測できる歩数計ですので、わざわざ腰に取り付ける必要もありません。数字も大きく表示されるため、見やすく簡単に確認できますよ。リセットボタンのみのシンプルな設計がご年配の方へのプレゼントに最適と多くの方から支持されていますよ。

商品ステータス

• 価格：1,865円
• 方式：3Dセンサー式
• 本体サイズ：1.2 × 7.25 × 3.55cm
• 本体重量：28g
• 基本表示：歩数

おすすめ歩数計2. TANITA 活動量計カロリズムBASIC

同じくタニタより販売されているおすすめ歩数計。歩数の他にも、総消費エネルギー量や歩行時間、脂肪燃焼量などを計測してくれる優れモノです。7日間データを記憶するメモリー機能を搭載しているため、自分の生活リズムを細かく把握することができますよ。棒グラフで表示してくれる分かりやすさが幅広い年代層から支持されています。

商品ステータス

• 価格：1100円
• 方式：3Dセンサー式
• 本体サイズ：1.45 × 7.1 × 3.3cm
• 本体重量：28g
• 基本表示：歩数・歩行距離・時計・歩行距離・歩行時間・総消費エネルギー量・安静時代謝量(個人設定時)・24時間カロリズムグラフ・活動エネルギー量・脂肪燃焼量・7日間メモリー

おすすめ歩数計3. オムロン／活動量計 カロリスキャンHJA-400-W（ ホワイト ）

人気ブランドの一つ『オムロン』の歩数計。歩数をカウントする機能はもちろんですが、普通のスピードよりもカロリー消費量がアップする早歩きの歩数をカウントもしてくれます。気圧センサーも搭載されていて、階段を何段上り下りしたのかも、カウントできます。歩数だけでなく、早歩きや階段の上り下りをどれくらいしたかを計算した消費カロリー表示ができるので、健康維持だけでなくダイエットをしている方にも便利に使える歩数計でしょう。

ダイエットをするときには、目標設定する方も多いと思いますが、4週間でどれくらい体重を減らしたいかを入力すると、1日にどれくらいの時間歩いたらいいのか、階段や早歩きならどれくらいなのかも教えてくれますよ。

商品ステータス

• 価格：5,715円
• 方式：3Dセンサー式
• 本体サイズ：33×78×12mm
• 本体重量：約27g
• 基本表示：歩数- 時間

おすすめ歩数計4. TANITA 歩数計

タニタが手がけるシンプルでリーズナブルな歩数計。1000万歩以上を計測できる設計になっているため、長期的な目で使用可能です。歩数を図るだけのシンプルな歩数計ですので、初めて使う方やご年配の方におすすめ。個体差によって、感度が高すぎる場合もあれば低すぎる場合もあるため、実際に使用してみた上で調整していきましょう。万が一、欠陥のある商品が届いた時はすぐに問い合わせてしてください。

商品ステータス

• 価格：1279円
• 方式：ー
• 本体サイズ：5.2 x 3.9 x 1.45cm
• 本体重量：25g
• 基本表示：歩数

おすすめ歩数計5. タニタ／3Dセンサー搭載歩数計 FB-731-BL（藍色）

シンプルさが人気のタニタの歩数計です。カロリー消費量や時計など、歩数以外の機能はありませんが、時計はお気に入りの腕時計を使っている方や、歩数だけカウントできればいいから安い歩数計が欲しいという方にはおすすめですよ。自分がどれくらい歩いているかを知ることで、健康を意識するきっかけにもなるでしょう。

ダイエット目的ではなく、健康維持のためにウォーキングを始める方なら、消費カロリー表示がないタイプでも十分。歩数の他に表示する数字がないため、画面全体に歩数が大きく表示されるため、目の悪い方や年配の方にも比較的見やすいのではないでしょうか。

商品ステータス

• 価格：1,433円
• 方式：3Dセンサー式
• 本体サイズ：35.5×72.5×12mm
• 本体重量：28g
• 基本表示：歩数

おすすめ歩数計6. GanRiver スマートブレスレット歩数計

スマートウォッチを数多く手がける人気メーカー「GanRiver」のおすすめ歩数計付きスマートウォッチ。アプリと連動させることで様々な機能を使用することができる、まさに次世代型歩数計。縄跳び、ランニング、ジャンピングなどウォーキング以外の運動にも対応しているため、ウォーキングと併用してトレーニングを行なっている方に非常におすすめです。睡眠計やカメラの遠隔操作などとにかく機能が豊富。やや使いにくい印象を受けますが、慣れれば最高の歩数計です。

商品ステータス

• 価格：3,198円
• 方式：ー
• 本体サイズ：ー
• 本体重量：ー
• 基本表示：歩数・時間・日付・距離・カロリー消耗・心拍数

おすすめ歩数計7. OMRON 歩数計

電動歯ブラシや低周波治療器などを販売するメーカー「OMRON(オムロン)」の人気歩数計。コンパクトで簡単に操作できる縦型歩数計になっているため、機械音痴の方でも無理なく使い回せますよ。3D加速度センサーを搭載している歩数計なので、ポケット内に突っ込んでいるだけで簡単計測。歩数記録マイベスト3が記録される仕様になっており、たくさん歩いた日には結果が楽しみになること間違いなし。歩数計にしては高めですが、それでもコスパ良好の商品ですよ。

商品ステータス

• 価格：1704円
• 方式：3Dセンサー式
• 本体サイズ：5.7 x 4.2 x 1.3cm
• 本体重量：23g
• 基本表示：歩数・時間

おすすめ歩数計8. OMRON ヘルスカウンタ ステップス

同じくオムロンから販売されているおすすめ歩数計。歩数の他に脂肪燃焼量なども表示される商品で、ダイエット中のあなたを陰ながらサポートしてくれますよ。オムロン独自の「しっかり歩数機能」は、毎分60歩以上、連続10分以上歩いた歩数だけを区別してカウントしてくれるため、ちょっとした休憩時間などは含まれる心配がありません。一般生活向きというよりも、ダイエット中の方におすすめの歩数計になります。

商品ステータス

• 価格：2279円
• 方式：3Dセンサー式
• 本体サイズ：6.35 x 3.63 x 2.3cm
• 本体重量：24g
• 基本表示：歩数・時間・消費カロリー・脂肪燃焼量

おすすめ歩数計9. シチズン／デジタル歩数計 TW610-WH（ホワイト）

ポケットに入れて使う時でも服のシルエットに影響が少なく済む、薄型の歩数計です。1日の目標を設定でき、歩数だけでなく画面に表示される目標達成度をチェックしながら歩くことで、「もうちょっと歩いてみようかな。」「今日はもう目標達成した！」など、モチベーションを保つのにも役立ちそうですね。

メモリーは14日分を保存可能。毎日夜中の2時に数値がリセットされるので、自分でリセットする手間や、リセットし忘れが起きません。省電力モード搭載で、座っている時などで動きがない場合は、画面表示がオフになり、無駄な電池の消耗を防ぎます。

商品ステータス

• 価格：2,791円
• 方式：3Dセンサー
• 本体サイズ：73×31×10mm
• 本体重量：約25g
• 基本表示：歩数、時間、エクササイズ

おすすめ歩数計10. 山佐時計計器 ポケット・バッグイン万歩計

数多くの歩数計を世に生み出している人気メーカー「山佐時計計器」のおすすめ商品。3軸加速度センサーを採用しているため、どんな状況でも常に安定した計測を行ってくれます。モニターへの表示も見やすい設計になっているので、素早く現在の歩行状況を確認できますよ。2,000円前後という価格帯でありながら、使いやすいさ・正確性はどちらもトップクラスのコスパ最強万歩計です。

商品ステータス

• 価格：2070円
• 方式：3Dセンサー式
• 本体サイズ：7.6 x 3.35 x 1cm
• 本体重量：24g
• 基本表示：歩数・歩数距離・消費カロリー

おすすめ歩数計11. 山佐／ウォッチ万歩計 TM-500 とけい万歩（ブラック×シルバー）

時間と日付を表示するモードと、歩数と消費カロリーを表示するモードを入れ替えて使えるので、普段は時計として、運動や移動時には歩数計として活躍します。時計は電波と形式で、1日に1回、正確な時間を自動アップデート。生活防水仕様で、雨などで濡れるのも気になりません。USBなどでPCやスマホにデータを転送することはできませんが、本体に7日分の記録を保存できますよ。

サイズが2つあり、パートナーとおそろいで使ったり、プレゼントしたりする歩数計としてもおすすめです。色は、ブラック×シルバーの他に、ブラック×レッド、ホワイト×ピンクがあるので、毎日つけたくなる色を選んでみてはいかがでしょうか。

商品ステータス

• 価格：4,056円
• 方式：3Dセンサー（ショックセンサー）
• 本体サイズ：43×49×13.4mm（バンドの長さを除く）
• 本体重量：38g
• 基本表示：歩数- 消費カロリー

おすすめ歩数計12. 山佐時計計器 らくらくまんぽ

同じく山佐時計計器から販売されているシンプルな人気歩数計。歩行時間などは記録されませんが、過去一週間分の歩数はしっかりと記録されます。機能を詰め込み過ぎていない手軽な操作性が多くの男女から人気を集めており、筆者自身もこの歩数計で毎日計測しています。淡白な見た目も非常に気に入っています。耐久性も申し分なく、長年のパートナーとして活躍してくれることでしょう。

商品ステータス

• 価格：797円
• 方式：3Dセンサー式
• 本体サイズ：6 x 3.3 x 1.1cm
• 本体重量：20g
• 基本表示：歩数

おすすめ歩数計13. ガーミン／リストバンド型活動量計 vivofit4

腕時計型のように、手首に巻いて使える歩数計です。雨や手を洗うときにかかってしまう水を気にせず使える、50m完全防水仕様。心拍数も計測でき、ウォーキングやランニングの時に適切な数値内での運動をサポートしてくれます。使うモードにもよりますが、電池が1年ほどもつので、コスパもいいですね。

USBやBluetoothでパソコンンやスマホへ転送し、専用のアプリケーションで歩数や距離、消費カロリー、心拍数などを記録管理できるので、日々の健康管理に役立つでしょう。24時間装着することを考え、睡眠時間や眠っている時の動きまで記録するモードもありますよ。

商品ステータス

• 価格：8919円
• 方式：3Dセンサー式
• ディスプレイサイズ：11mm x 11 mm／バンドサイズ:幅:19 mm 厚さ: 9.4 mm 外周(レギュラーサイズ):122-188mm、外周(Lサイズ):148-215mm
• 本体重量：25.5g
• 基本表示：自動アクティビティ認識、睡眠モニタリングなど

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歩数計のおすすめメーカーを5社ご紹介します！

歩数計は国内外のさまざまなメーカーから発売されていますが、特におすすめのメーカーを5社ご紹介します。今回紹介するのは、どこも人気の高いメーカーばかりです。

シンプルでリーズナブルな歩数計を多く作っているメーカーや、USB搭載などデジタル機器として優れた歩数計を多く手がけているメーカーなど、それぞれのメーカーの特徴や、何が得意分野なのかなどをチェックして、歩数計選びに役立ててくださいね。

おすすめメーカー1. オムロン

『オムロン』は、京都で創業した日本のメーカーですが、世界でも人気があります。制御機器や電子部品、関連環境機器なども手がけていますが、一般の方に多く知られているのは、体温計などで知られる健康医療機器ではないでしょうか。

医療現場だけでなく、歩数計を含む家庭でのセルフチェック商品も手がけています。リーズナブルでコンパクトな歩数計が多く、3Dセンサーだけでなく振り子式の歩数計も扱っています。

おすすめメーカー2. タニタ

『タニタ』は家庭用、業務用計量機器の製造販売をしている会社です。家庭用の計量機器としては、歩数計や活動量計はもちろん、体重計や血圧計、塩分計なども製造しています。

歩数計の機能がある活動量計の種類や色のバリエーションが多いのが特徴で、iPhoneやAndroidスマホ連携ができるタイプも扱っているんですよ。

おすすめメーカー3. シチズン

言わずと知れた世界的時計メーカーの『シチズン』ですが、時計以外にも幾つかの事業を行っており、電子機器事業では歩数計も製造しています。3Dセンサータイプが多く、値段が安いシンプルな歩数計から、コンパクトさはそのままに多彩な機能をもつ歩数計まで扱っているんです。

カードタイプの電子マネーを使っている方も多いかと思いますが、かざすだけで残高がわかるという、ユニークな機能をもつ歩数計もありますよ。

おすすめメーカー4. 山佐

誰もが知っている歩数計という名前を登録商標しているのが、この『山佐時計計器』です。1日10万歩歩いても10ヶ月ほど電池がもつのに、1000円台で購入できるようなコスパがいい歩数計から、ちょっと値段はするけれど、毎日ウォーキングを続けたくなるゲーム付きの歩数計まで製造しているんですよ。他にはウォッチタイプや腰につける振り子式、活動量計なども製造しています。

おすすめメーカー5. GARMIN

アメリカで創業したメーカーで、スポーツやフィットネス機器の他、車載用製品や船舶用製品なども製造販売しています。ウェアラブルタイプのライフログ製品に歩数計機能が搭載され、USBでの充電やデータ移行、管理などが行える商品も多いのが特徴です。大人用だけでなく子供用の商品もあるので、お子さんの健康が気になる方はチェックしたいですね。

生活の“悪いクセ”こそ、改善できる最大のポイント。

歩数計の正しい選び方＆おすすめ商品を解説していきました。普段送っている生活じゃ分からない悪いクセこそ、自分の生活をよりよくできる最大のウィークポイントになります。歩数計は、そんな悪いクセを可視化できる可能性のある便利グッズです。改善できるポイントを見つけるためにも、この機会にぜひ使ってみてください。

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